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    第一章时间管理的必要性：从“时间刺客”到高效能人士第二章时间管理工具箱：从数字应用到物理辅助第三章优先级排序的艺术：从艾森豪威尔矩阵到价值流图第四章精力管理的新范式：从深度工作到间歇性休息第五章时间管理的技术延伸：AI辅助与脑机接口探索第六章时间管理的可持续发展：从终身学习到文化传承

    01第一章时间管理的必要性：从“时间刺客”到高效能人士

    第1页：时间刺客的典型场景认知偏差识别常见的时间管理误区分析时间管理收益模型基于ROI的时间管理效益分析行动呼吁立即评估自己的时间管理状况时间管理成熟度评估四个级别的自我诊断工具现实案例对比时间管理前后的工作状态对比时间管理工具应用如何利用工具

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