乳腺疾病的饮食预防.pptxVIP

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2025-12-22 发布于上海
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乳腺疾病的饮食预防.pptx

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乳腺疾病的饮食预防;;乳腺疾病的饮食预防;现状分析：被忽视的”饮食防线”;现状分析：被忽视的”饮食防线”;问题识别：哪些饮食误区在”滋养”乳腺问题？;问题识别：哪些饮食误区在”滋养”乳腺问题？;;“脂肪误区”：反式脂肪与饱和脂肪泛滥;;;;科学评估：你的饮食”乳腺友好度”几分？;科学评估：你的饮食”乳腺友好度”几分？;饮食记录：连续3天的”饮食日记”;1.宏量营养素比例：理想状态是蛋白质占15-20%、脂肪占20-30%（其中饱和脂肪10%、反式脂肪≈0）、碳水化合物占50-60%（精制糖10%）。如果你的饮食中精制碳水（白米饭、白面包）占比超过70%，就要警惕了。;;方案制定：构建”乳腺保护