胃口差的营养强化建议.pptxVIP

胃口差的营养强化建议;胃口差的营养强化建议;胃口差的营养强化建议;胃口差的营养强化建议;现状分析：胃口差，不是”不想吃”而是”吃不下”;现状分析：胃口差，不是”不想吃”而是”吃不下”;问题识别：胃口差背后的”隐形推手”;;;心理因素：情绪给食欲”踩刹车”;环境因素：吃饭的”氛围感”太弱;;科学评估：摸清现状才能”精准开方”;;饮食记录法：用”吃什么”看”缺什么”;;;主观全面评估（SGA）：用”感受”看”真实需求”;方案制定：从”吃不下”到”吃得香”的系统工程;;;;进餐环境优化：让吃饭变成”享受时刻”;心理干预：让”不想吃”变成”想试试”;?中医食养：脾胃虚弱的人可以喝”四神汤”（山药、莲子、芡实、茯苓各10g，煮水或煮粥）；消化不良的人可以用炒麦芽10g泡水喝；嘴里发苦的人可以用淡盐水漱口，吃少量陈皮糖（自制：陈皮煮水后泡山楂干，自然晾干）。

?适量运动：饭后1小时散步10-15分钟（避免剧烈运动），能促进胃肠蠕动；平时可以做”腹式呼吸”（吸气时鼓起肚子，呼气时收紧），每天3次，每次5分钟，增强腹部肌肉力量，改善消化功能。;实施指导：把方案变成”日常习惯”;;?评估现状：先完成前面提到的饮食记录、体格检查，明确当前的营养缺口和食欲特点（比如是”吃不多但能吃软食”还是”闻到油味就吐”）。

?制定计划：根据评估结果，把方案拆成小目标。比如第一周目标是”每天吃3次正餐+2次加餐，加餐选酸奶或水果”，第二周目标是”正餐中加入1种优质蛋白（蒸蛋或鱼肉）“。目标要具体、可量化，避免”我要多吃饭”这种模糊的说法。

?准备食材：提前买好易储存、易加工的食材，比如冷冻的龙利鱼片（提前解冻）、即食的嫩豆腐、小包装的小米。厨房备点”应急食物”，比如即食的藕粉、小包装的芝麻糊，没胃口时能快速冲调。;;?避免强迫进食：尤其是孩子或老人，强迫吃饭会增加心理压力，甚至导致”条件反射性呕吐”。可以说”你尝一口，不想吃就算了”，反而能减少抵触情绪。;效果监测：用”变化”验证”方法”;;;体重变化：用”客观数据”看营养储备;生化指标：用”血液数据”看隐性???善;精神状态：用”生活质量”看整体提升;总结提升：把”短期改善”变成”长期健康”;1;总结提升：把”短期改善”变成”长期健康”;谢谢