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第一章情绪管理与心理调适的重要性;01;情绪管理现状与影响;情绪管理的重要性:数据与案例;情绪管理的重要性:案例分析;02;认知重构的核心概念;认知重构:改变思维模式;认知重构的实践步骤;03;情绪调节的基本策
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