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第一章心理应激概述第二章工作场所中的心理应激第三章心理应激的评估方法第四章心理应激的干预策略第五章心理应激管理工具箱第六章心理应激管理的前沿发展
01第一章心理应激概述
第1页介绍心理应激的概念和普遍性心理应激是指个体在面对外界环境demand时，内部产生的一种身心反应状态。这种反应是人体在面对压力源时的自然防御机制，但长期或过度的应激可能导致心理健康问题。根据世界卫生组织2020年的报告，全球约30%的成年人经历过显著的心理健康问题，其中70%与工作压力相关。这种普遍性使得心理应激管理成为现代社会不可或缺的一部分。在某科技公司的调查中，85%的程序员每周加班超20小时，其
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