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情绪调节与压力释放培训教程.pptxVIP

情绪调节与压力释放培训教程.pptx

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    第一章情绪调节与压力释放的重要性第二章认识情绪：情绪的种类与功能第三章情绪调节的实用技巧第四章压力释放的多元路径第五章压力源管理与预防第六章情绪调节与压力释放的持续发展

    01第一章情绪调节与压力释放的重要性

    情绪调节与压力释放的引入情绪调节与压力释放的定义情绪调节与压力释放的重要性情绪调节与压力释放的必要性情绪调节是指个体管理和改变自身情绪反应的过程，而压力释放则是指通过各种方式减轻心理和生理压力的过程。情绪调节与压力释放对个人的身心健康、工作效率和人际关系都有重要影响。有效的情绪调节和压力释放能力可以帮助个体更好地应对生活中的挑战和压力。在现代社会，人们面临着各种各样的压力和挑

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