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职业生涯规划的步骤、方法和内容;第一节：什么是个人职业生涯规划;二、职业生涯规划的类型;三、个人职业规划的特征;第二节：个人职业生涯规划的基本步骤和内容;职业生涯规划的步骤、方法和内容;（五）目标的确立：
职业生涯目标的确定，是指可预想到的、有一定实现可能的最长远目标，包括人生目标、长期目标、中期目标和短期目标。一般，我们首先可根据个人素质与社会大环境条件确立人生目标和长期目标，然后通过目标分解，分化为符合组织需要的中期、短期目标。;二、职业生涯规划的详细内容;三、职业规划的黄金准则;四、避免职业生涯规划的误区;大学期间的生涯规划;一、大学生职业生涯规划与一般职业生涯规划的区别主要体现;二、大学生职业生涯规划的基本步骤;三、大学生职业生涯规划的实施策略;职业生涯管理的策略之目标管理;职业生涯管理策略之时间管理;职业生涯管理策略之时间管理;2、时间管理的方法
（1）“备忘录”法
（2）“规划与准备”法
（3）“制定优先顺序”法
（4）“一切行动以未来目标为中心”法
（5）ABC时间管理法
（6）四象限时间管理法
（7）记录统计法
（8）拟定时间进度表
（9）区域管理法;职业生涯管理策略之情绪管理;（二）提高情商的方法;（三）调控不良情绪的方法;职业生涯管理策略之挫折管理;职业生涯管理策略之健康管理;（二）身体健康是基础
1、健康源于好习惯
（1）好习惯决定你的健康
（2）不良习惯减少人的寿命
没有朋友
有病不求医
缺乏体育锻炼
与人缺少沟通
不吃早餐
晚睡晚起
饮食不规律
上网成瘾
（3）制定适合自己的健康计划
由浅入深的完成一项行动
学习他人经验
解决问题
制定健康管理计划
实施行动计划
记录执行结果
中期调整
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