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体育田径短跑技术试题及答案

单项选择题（每题2分，共20分）

1.短跑起跑时，哪只脚放在前起跑器上？

A.左脚

B.右脚

C.任意一只脚

2.短跑中，哪一步技术最为关键？

A.起跑

B.起跑后的加速

C.途中跑

3.短跑运动员通常采用哪种呼吸方式？

A.深呼吸

B.浅呼吸

C.无呼吸

4.短跑时，哪项力量最为重要？

A.腿部力量

B.上肢力量

C.核心力量

5.短跑中，哪项技术有助于提高速度？

A.弯曲膝盖

B.抬高臀部

C.前倾身体

6.短跑时，哪项技术有助于保持平衡？

A.紧张手臂

B.放松手臂

C.高抬手臂

7.短跑中，哪项技术有助于提高爆发力？

A.慢跑热身

B.弹跳练习

C.长时间耐力跑

8.短跑时，哪项技术有助于提高步频？

A.延长步幅

B.缩短步幅

C.增加步幅

9.短跑时，哪项技术有助于提高耐力？

A.高强度间歇训练

B.低强度长跑

C.短时间冲刺

10.短跑时，哪项技术有助于提高速度耐力？

A.速度训练

B.耐力训练

C.柔韧性训练

多项选择题（每题2分，共20分）

1.短跑起跑的姿势有哪些？

A.站立式

B.蹲踞式

C.仰卧式

2.短跑中，哪些技术有助于提高速度？

A.弯曲膝盖

B.抬高臀部

C.前倾身体

3.短跑时，哪些力量训练有助于提高爆发力？

A.深蹲

B.弹跳练习

C.俯卧撑

4.短跑中，哪些技术有助于保持平衡？

A.紧张手臂

B.放松手臂

C.前倾身体

5.短跑时，哪些呼吸方式有助于提高耐力？

A.深呼吸

B.浅呼吸

C.有节奏的呼吸

6.短跑时，哪些技术有助于提高步频？

A.延长步幅

B.缩短步幅

C.增加步幅

7.短跑中，哪些训练方法有助于提高速度耐力？

A.速度训练

B.耐力训练

C.柔韧性训练

8.短跑时，哪些技术有助于提高爆发力？

A.腿部力量训练

B.上肢力量训练

C.核心力量训练

9.短跑时，哪些技术有助于提高速度？

A.弯曲膝盖

B.抬高臀部

C.前倾身体

10.短跑时，哪些技术有助于保持平衡？

A.紧张手臂

B.放松手臂

C.前倾身体

判断题（每题2分，共20分）

1.短跑起跑时，蹲踞式起跑器的高度应与运动员的臀部同高。

2.短跑中，途中跑时应该尽量保持身体直立。

3.短跑时，呼吸应该尽量深而慢。

4.短跑时，起跑后的加速阶段最重要的是保持速度。

5.短跑时，途中跑时应该尽量减少步幅。

6.短跑时，起跑后的加速阶段最重要的是提高步频。

7.短跑时，呼吸应该尽量有节奏。

8.短跑时，途中跑时应该尽量保持身体前倾。

9.短跑时，起跑后的加速阶段最重要的是提高爆发力。

10.短跑时，途中跑时应该尽量保持平衡。

简答题（每题5分，共20分）

1.简述短跑起跑的技术要点。

答：短跑起跑的技术要点包括蹲踞式起跑器的安装、起跑时的姿势调整、起跑后的加速等。蹲踞式起跑器的高度应与臀部同高，起跑时身体应尽量前倾，起跑后要迅速蹬地加速。

2.简述短跑中途中跑的技术要点。

答：短跑中途中跑的技术要点包括保持身体前倾、弯曲膝盖、放松手臂、有节奏的呼吸等。保持身体前倾有助于提高速度，弯曲膝盖有助于提高步频，放松手臂有助于保持平衡，有节奏的呼吸有助于提高耐力。

3.简述短跑中提高速度耐力的方法。

答：短跑中提高速度耐力的方法包括速度训练、耐力训练和柔韧性训练。速度训练可以提高爆发力和速度，耐力训练可以提高耐力，柔韧性训练可以提高身体的灵活性。

4.简述短跑中提高爆发力的方法。

答：短跑中提高爆发力的方法包括腿部力量训练、上肢力量训练和核心力量训练。腿部力量训练可以提高蹬地能力，上肢力量训练可以提高推地能力，核心力量训练可以提高身体的稳定性。

讨论题（每题5分，共20分）

1.短跑起跑时，蹲踞式起跑器和站立式起跑器各有什么优缺点？

答：蹲踞式起跑器可以更好地发挥爆发力，但需要较高的技术水平；站立式起跑器操作简单，但爆发力相对较弱。

2.短跑中，途中跑时保持身体前倾和放松手臂有什么作用？

答：保持身体前倾有助于提高速度，放松手臂有助于保持平衡，两者结合可以提高短跑的效率。

3.短跑中，如何通过呼吸训练提高速度耐力？

答：通过有节奏的呼吸训练，可以增加肺活量，提高氧气摄入量，从而提高速度耐力。

4.短跑中，如何通过力量训练提高爆发力？

答：通过腿部力量训练、上肢力量训练和核心力量训练，可以增强肌肉力量和身体稳定性，从而提高爆发力。