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大班健康教育活动：保护心脏演讲人：日期:

心脏基础认知心脏基础认知心脏功能教育伤害心脏因素保护心脏方法课堂互动活动家庭延伸教育目录

01PART心脏基础认知

公园的地理位置与规模地理位置杭州市余杭区临平星光街与望梅路交叉口。0161639㎡。02总建筑面积14429㎡。03占地面积

公园的设施与绿化01设施公园内设有多种运动设施，如篮球场、足球场、跑道等，供市民锻炼身体。02绿化公园内绿树成荫，植被茂盛，绿地率高达35%，为市民提供了清新的空气和舒适的休闲环境。

公园的游玩活动与特色公园内经常举办各种文化、体育活动，如音乐会、舞蹈表演、儿童游乐等，为市民提供丰富多彩的娱乐生活。游玩活动结合临平山的自然景观和人文历史，打造独具特色的城市公园，吸引众多市民前来游玩。公园特色

02PART心脏功能教育

主广场广场用途主广场占地面积约为2000平方米，是人民广场公园的核心区域。广场特色广场面积主广场占地面积约为2000平方米，是人民广场公园的核心区域。主广场占地面积约为2000平方米，是人民广场公园的核心区域。

音乐喷泉喷泉规模音乐喷泉占地面积约为500平方米，是人民广场公园的重要景点。01喷泉会根据音乐节奏进行变化，给市民带来视听享受。02喷泉开放时间每周五、周六晚上7:00-8:00，以及节假日上午10:00-11:00。03喷泉表演

雕塑柱群雕塑设计雕塑柱群以良渚文化器物为设计原型，展现了临平区的历史文化底蕴。01雕塑材质雕塑柱采用耐候性强的材料制作，表面经过特殊处理，能够长期保持美观。02雕塑数量雕塑柱共计20根，分布在公园的主要通道和景点周围。03

露天音乐舞台面积约为300平方米，可容纳数百名观众。舞台面积主要用于举办各类音乐演出、才艺展示等活动。舞台用途舞台配备了音响、灯光等专业设备，确保演出效果。舞台设备露天音乐舞台

儿童乐园乐园安全措施儿童乐园设有滑梯、秋千、沙池等设施，为孩子们提供安全、有趣的游乐环境。乐园开放时间乐园设施儿童乐园周围设置了防护栏和警示标识，并有专人进行安全监护。每天上午9:00-下午5:00，节假日适当延长。

花架长廊长廊长度花架长廊全长约100米，是公园内的一条休闲通道。01长廊两侧种植了各类花卉，四季常青，为市民提供了优美的散步环境。02长廊设施长廊内设置了休息座椅和照明设施，方便市民休憩和观赏夜景。03长廊特色

03PART伤害心脏因素

不良饮食习惯危害高脂肪饮食长期摄入大量油脂、肥肉、动物内脏等高脂肪食物，易导致血管堵塞，影响心脏供血。01高盐饮食过量摄入食盐会增加心脏负担，使血压升高，加速心脏病进程。02甜食过度过多摄入糖分会引起血糖升高，长期高血糖会损害心脏血管。03

缺乏运动的负面影响长期缺乏运动，心脏功能会逐渐下降，导致心脏病风险增加。心脏功能下降缺乏运动容易导致肥胖，肥胖是心脏病的重要风险因素之一。肥胖问题不运动容易导致血液循环不畅，影响心脏供血。血液循环不畅

焦虑、抑郁长期压力会导致体内压力激素分泌增加，对心脏造成损害。压力激素分泌增加心血管反应增强情绪波动大时，心血管反应会增强，易引发心脏病发作。长期焦虑、抑郁等情绪问题会增加心脏病的风险。情绪压力对心脏损害

04PART保护心脏方法

健康饮食选择标准低盐低脂减少盐分和脂肪摄入，少吃油炸和高盐食品，以降低血压和血脂水平。01多吃蔬菜水果富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果有助于保护心脏健康。02适量摄入蛋白质选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白，以满足身体发育需求。03控制糖分摄入减少加工食品和饮料中的糖分摄入，以降低肥胖和糖尿病风险。04

适合幼儿的运动方式如快走、跑步、游泳等，有助于增强心肺功能和血液循环。有氧运动力量训练团体运动适度运动量适度进行力量训练，如举重、引体向上等，以增强肌肉力量和耐力。参与团体运动，如足球、篮球等，培养协作精神和竞争意识。根据幼儿身体状况和兴趣，合理安排运动时间和强度，避免过度运动。

充足的睡眠保证每天有足够的睡眠时间，有助于心脏和身体的恢复。规律作息建立规律的作息时间表，养成按时起床、吃饭、活动和休息的好习惯。减少压力避免让幼儿承受过大的压力，合理安排学习和活动时间，保证身心放松。营造良好环境为幼儿提供安静、舒适的睡眠环境，减少噪音和干扰，有助于提高睡眠质量。规律作息时间建议

05PART课堂互动活动

让孩子们仔细观察心脏的外部形状，感受心脏的跳动和脉搏的跳动。观察心脏模型通过模型展示心脏的四个腔室及主要功能，让孩子们了解心脏的基本构造。讲解心脏结构引导孩子们用手感受心跳，并解释心脏是如何将血液输送到全身各处的。感受心脏工作心脏模型触摸体验

健康餐盘搭配游戏认识食物类别让孩子们了解不同食物类别，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等，并学会合理搭配。01让孩子们动手搭配健康餐盘，将各类食物按照比例放入