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中医健身学测验题与答案解析
一、单选题（每题1分，共20分）
1.中医健身学中，不属于五禽戏的是（）
A.虎戏B.鹿戏C.猿戏D.鹤戏E.龙戏
【答案】E
【解析】五禽戏包括虎戏、鹿戏、猿戏、鸟戏（原版为鹤戏，后多作鸟戏），不包括龙戏。
2.以下哪项不是中医养生春夏养阳，秋冬养阴理论的核心体现？
A.春季多食辛甘发散之品B.夏季避免过寒食物C.秋季早卧早起D.冬季多食滋补温热食物
【答案】C
【解析】C选项属于秋冬养阴的具体措施，其他选项均直接体现春夏养阳，秋冬养阴的饮食起居原则。
3.中医体质分类中，阳虚质的主要表现不包括（）
A.畏寒肢冷B.口淡不渴C.大便溏薄D.面色红润E.舌淡胖有齿痕
【答案】D
【解析】阳虚质典型表现为畏寒怕冷、面色?白，舌淡胖有齿痕，D选项属于阴虚质的特征。
4.八段锦运动中双手托天理三焦主要锻炼的经络是（）
A.足太阳膀胱经B.手太阴肺经C.手阳明大肠经D.手少阳三焦经
【答案】D
【解析】该动作主要舒展上肢，通调三焦，对应手少阳三焦经。
5.中医认为，运动健身时气随血行，以下哪项最能体现这一原理？
A.运动后心率加快B.运动出汗C.运动时呼吸加深D.运动后面色潮红
【答案】D
【解析】气随血行指气血运行相互促进，运动后气血运行加快导致面色潮红，最直接体现该原理。
6.中医健身学中，动以养形，静以养神的核心是（）
A.运动与静养相结合B.注重形体锻炼C.强调精神调养D.以运动为主
【答案】A
【解析】该理论强调动静结合，是中医健身的核心理念。
7.太极拳的虚领顶劲要领主要作用于（）
A.颈椎B.腰椎C.胸椎D.尾椎
【答案】A
【解析】虚领顶劲指头顶虚虚上顶，主要锻炼颈部肌肉和平衡感。
8.中医认为，运动健身的度主要取决于（）
A.运动强度B.运动时间C.个人体质D.以上都是
【答案】D
【解析】中医强调因人而异，运动需根据体质、年龄等因素适度。
9.五禽戏中模仿鹿戏的动作主要锻炼（）
A.腰腹力量B.下肢爆发力C.柔韧性与平衡感D.上肢协调性
【答案】C
【解析】鹿戏动作强调舒展、回旋，主要锻炼柔韧性和平衡能力。
10.中医养生中形神合一理论的代表方法是（）
A.八段锦B.五禽戏C.太极拳D.气功导引
【答案】C
【解析】太极拳动作与呼吸、意念配合，最能体现形神合一。
11.中医体质分类中，痰湿质的主要特征不包括（）
A.形体肥胖B.腹部肥满C.口黏苔腻D.怕热多汗
【答案】D
【解析】痰湿质怕冷多黏腻表现，怕热多汗属于阴虚质的特征。
12.中医认为，运动健身时气沉丹田的关键是（）
A.膈肌下降B.小腹内收C.呼吸深沉D.以上都是
【答案】D
【解析】气沉丹田需要膈肌下降、小腹内收、呼吸深沉的综合动作。
13.八段锦双手叉腰左右旋转主要锻炼（）
A.腰腹力量B.下肢柔韧性C.肩关节活动度D.上肢力量
【答案】A
【解析】该动作直接锻炼腰腹部肌肉力量和柔韧性。
14.中医养生法于阴阳的核心是（）
A.顺应自然规律B.加强体育锻炼C.节制欲望D.注重饮食调养
【答案】A
【解析】法于阴阳指顺应自然界阴阳变化规律调养身心。
15.五禽戏中模仿猿戏的动作主要体现（）
A.爆发力B.协调性C.耐力D.柔韧性
【答案】B
【解析】猿戏动作灵活多变，最能体现身体协调性。
16.中医认为，运动健身的循序渐进原则主要基于（）
A.生理适应规律B.心理调节需求C.社会适应能力D.传统养生理论
【答案】A
【解析】该原则符合人体运动适应的生理规律。
17.太极拳中松腰落胯要领主要作用于（）
A.髋关节B.膝关节C.踝关节D.肩关节
【答案】A
【解析】松腰落胯直接锻炼髋关节灵活性和稳定性。
18.中医体质分类中，气郁质的典型表现不包括（）
A.精神抑郁B.胸胁胀满C.口干喜饮D.舌淡苔白
【答案】C
【解析】气郁质口干喜饮属于阴虚质特征，C选项错误。
19.中医养生动以养形的核心是（）
A.肢体运动B.呼吸调养C.意念专注D.饮食调养
【答案】A
【解析】动以养形直接指肢体运动锻炼形体。
20.气功导引中以意领气的关键是（）
A.呼吸控制B.意念集中C.动作协调D.肌肉放松
【答案】B
【解析】以意领气强调意念对气机的引导作用。
二、多选题（每题4分，共20分）
1.以下哪些属于中医体质分类？（）
A.平和质B.阳虚质C.痰湿质D.气郁质E.阴虚质
【答案】A、B、C、D、E
【解析】中医体质分为九类，题中均为标准分类。
2.五禽戏运动的主要功效包括（）
A.强筋健骨B.疏通经络C.调和气血D.延年益寿E.安神定志
【答案】A、B、C、D、E
【解析】五禽戏动静结合，全面锻炼身心，具有多种保健功效。
3.中医养生春夏养阳的具体措施包括（）
A.适当出汗B.晚睡早起C.食宜甘味D.多食辛甘E.避免生冷
【答案】A、C
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