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减肥居家护理方案.pptx

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    减肥居家护理方案;;方案概述;目标与适用人群;基本原则设定;;饮食管理策略;;;居家食谱示例;运动计划设计;有氧运动推荐;;日常活动增强;生活习惯调整;制定固定的入睡和起床时间，调节生物钟以提高深度睡眠比例，建议每日保持7-9小时睡眠时长。;正念呼吸训练;使用蓝色系

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