心理咨询：压力缓解与应对策略培训.pptxVIP

心理咨询：压力缓解与应对策略培训.pptx

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第一章导论：压力与心理健康第二章压力评估：科学识别与测量第三章认知调整：思维模式的重构第四章情绪管理：压力下的情绪调适第五章行为策略：行动驱动的压力缓解第六章压力预防：构建长效支持系统

01第一章导论：压力与心理健康

第1页：引言——压力的普遍性与紧迫性心理咨询的角色心理咨询在压力管理中的重要性压力的生理反应HPA轴激活过程解析

第2页：分析——压力对个体健康的量化影响压力的免疫影响免疫细胞活性降低与感染风险增加压力的心血管影响血压升高与动脉粥样硬化风险压力的代谢影响血糖波动与胰岛素抵抗

第3页：论证——心理咨询的专业干预机制认知行为疗法（CBT）认知重构技术行为激活技术暴露疗法

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