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    第一章心理健康维护概述第二章压力管理与应对策略第三章情绪管理与调节技巧第四章人际关系与沟通技巧第五章自我认知与成长策略第六章心理健康维护的实践与推广

    01第一章心理健康维护概述

    第1页引言：心理健康的重要性在全球范围内，心理健康问题已经成为一个不容忽视的社会现象。根据世界卫生组织的数据，全球约有1/4的人在一生中会经历某种形式的心理健康问题。抑郁症和焦虑症是最常见的心理健康问题，它们不仅影响个体的生活质量，还可能导致严重的身体健康问题。抑郁症是一种常见的情绪障碍，其特征是持续的情绪低落、兴趣减退、疲劳无力等症状。焦虑症则是一种以过度担忧和恐惧为特征的情绪障碍。这些心理健康问题不

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