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第一章职场心态调整的必要性与重要性第二章认知重构：重新定义职场成功第三章情绪管理：从失控到掌控第四章行为重塑：从被动应对到主动设计第五章持续学习：构建职场安全感第六章人际边界：构建职场和谐生态
01第一章职场心态调整的必要性与重要性
职场心态失衡的普遍现象与影响引入：数据背后的职场焦虑2023年的一项针对5000名职场人士的调研显示，72%的受访者表示自己曾经历过不同程度的职场心态失衡，表现为焦虑、倦怠或情绪低落。某互联网大厂的技术部门经理李明，因连续加班12个月导致失眠和抑郁，最终离职休养。这揭示了职场心态失衡的普遍性及其严重性。分析：心态失衡的连锁反应职场心态失衡不仅影响个人
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