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健康课：我换牙啦

目录

02

换牙期护理方法

01

换牙基础知识

03

换牙常见问题处理

04

心理引导与情绪管理

05

家校配合要点

06

趣味互动环节设计

01

换牙基础知识

Chapter

乳牙

乳牙是孩子出生后第一次长出的牙齿，一般在6个月至2岁半之间长齐，共20颗。乳牙较小，颜色乳白，矿化程度低，容易被腐蚀。

恒牙

恒牙是乳牙脱落后长出的第二套牙齿，一般在6岁左右开始替换乳牙，直到12岁左右替换完毕，共28-32颗（包括智齿）。恒牙比乳牙大，颜色更黄，矿化程度高，更坚固。

乳牙与恒牙的区别

孩子换牙的时间因个体差异而有所不同，但一般从6岁左右开始，持续到12岁左右。

换牙开始时间

换牙过程可分为乳牙脱落期、混合牙列期和恒牙列期。乳牙脱落期是指乳牙开始摇动到脱落的阶段；混合牙列期是指乳牙和恒牙同时存在的阶段；恒牙列期则是指恒牙全部长出的阶段。

换牙阶段划分

换牙时间与阶段划分

牙齿结构与功能简述

牙齿功能

牙齿的主要功能是咀嚼食物，帮助消化和吸收营养。此外，牙齿还有发音、保持面部形态和美观等功能。为了保护牙齿，我们应该养成良好的口腔卫生习惯，定期到牙医处进行口腔检查和保健。

牙齿结构

牙齿由牙冠、牙颈和牙根三部分组成。牙冠是牙齿的可见部分，牙颈是牙冠与牙根之间的缩窄部分，牙根则埋藏在牙槽骨中。

02

换牙期护理方法

Chapter

口腔清洁正确步骤

选择软毛、小头的牙刷，避免使用过硬的牙刷损伤牙龈和牙齿。

牙刷选择

使用适量含氟牙膏，约一粒豌豆大小即可，过多易导致氟摄入过量。

牙膏用量

采用轻柔的圆周运动，每个区域刷10-20秒，确保牙齿和牙龈都得到清洁。

刷牙方法

每天至少刷牙两次，早晚各一次，饭后漱口。

刷牙频率

保证钙、磷、维生素等营养素的摄入，有助于牙齿的正常发育。

避免过多食用含糖量高的食物和饮料，以减少牙齿受损的风险。

适当食用一些富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于牙齿的咀嚼和清洁。

适量食用一些硬食，如苹果、玉米等，有助于乳牙的自然脱落和恒牙的萌出。

饮食选择注意事项

营养均衡

减少糖分摄入

食物种类

硬食适量

避免不良咬合习惯

纠正不良习惯

如咬笔、咬唇、吐舌等，这些习惯可能导致牙齿排列不齐。

定期口腔检查

及时发现并纠正牙齿排列问题，避免影响牙齿的正常咬合。

使用牙线

在家长指导下使用牙线清理牙缝，防止食物残渣和细菌滋生。

乳牙保护

乳牙虽然会替换，但如保护不当会影响恒牙的发育和排列，因此同样需要重视。

03

换牙常见问题处理

Chapter

寻求牙医帮助

让孩子多吃玉米、苹果等硬食，帮助乳牙自然脱落。

多吃硬食

注意口腔卫生

保持口腔清洁，避免乳牙因口腔问题而滞留。

乳牙滞留时，需及时带孩子去看牙医，判断是否需要拔除乳牙。

乳牙滞留应对措施

牙齿松动疼痛缓解

让孩子自行脱落

牙齿松动时，尽量让孩子自行脱落，避免外力强行拔牙。

减轻疼痛

避免用牙咬硬物

如果孩子感到疼痛，可以适当用冰袋敷一下，缓解疼痛。

牙齿松动时，避免用这颗牙齿咬硬物，以免加重疼痛。

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3

止血

如果孩子拔牙后出现出血，可以用棉球或纱布压住出血点，帮助止血。

出血或发炎处理方法

口腔卫生

出血或发炎时，更要注意口腔卫生，避免感染。

寻求牙医帮助

如果出血不止或炎症较重，需及时带孩子去看牙医，进行专业处理。

04

心理引导与情绪管理

Chapter

缓解换牙焦虑技巧

正确认识换牙

告诉孩子换牙是成长过程中的正常现象，减轻对未知的恐惧。

情绪调节

教会孩子通过深呼吸、冥想等方法调节情绪，缓解紧张焦虑。

转移注意力

鼓励孩子参与感兴趣的活动，如游戏、阅读等，转移对换牙的过度关注。

儿童疑问科学解答

为孩子详细解释换牙的过程，如牙齿的脱落、新牙的长出等。

解答换牙过程

告诉孩子换牙时可能会有轻微不适或疼痛，但这是正常的生理反应。

解答疼痛问题

解释新长出的牙齿可能不整齐，但会随着时间推移逐渐排列整齐。

解答牙齿美观问题

鼓励孩子定期观察自己牙齿的变化，如牙齿松动、新牙长出等。

鼓励自主观察记录

观察牙齿变化

让孩子用绘画或文字记录换牙的过程，有助于加深对换牙的认识和理解。

记录换牙过程

鼓励孩子与同龄人分享自己的换牙经历，增强自信心和勇气。

分享换牙经历

05

家校配合要点

Chapter

使用少量含氟牙膏，每次用量约为豌豆大小，避免过量吞咽。

牙膏用量

监督孩子少吃零食，尤其是甜食，降低蛀牙风险。

饮食习惯

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03

04

选择软毛牙刷，适合儿童使用，不会损伤牙齿和牙龈。

牙刷选用

鼓励孩子养成饭后漱口、早晚刷牙的好习惯。

口腔卫生

家庭护理协作建议

口腔健康教育

定期开展口腔健康教育课程，让孩子了解换牙过程和保护牙齿的重要性。

牙具选择指导

教育孩子如何正确选择牙刷和牙膏，并提供正确的使用方法。

饮食习惯培养

引导孩子