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小学卫生健康教育演讲人：日期:

目录02饮食健康基础01个人卫生管理03疾病预防知识04环境卫生维护05心理健康引导06应急处理能力

01PART个人卫生管理

洗手的基本方法采用流动水洗手，涂抹肥皂或洗手液，双手揉搓至少20秒，冲洗干净。洗手的时机在接触食物前、上厕所后、外出归来、接触脏物或疑似病人后等关键时机洗手。正确洗手方法与时机

刷牙的正确方法每天至少刷牙两次，采用正确的刷牙方法，即上下刷、内外刷、咬合面刷。牙齿保护措施定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙齿问题；避免过多食用甜食和碳酸饮料，以减少牙齿损伤。口腔清洁与牙齿保护

保持正确的阅读和书写姿势，眼睛与书本保持适当距离，避免长时间用眼。用眼姿势避免在昏暗或强光环境下阅读，不要长时间看电脑、手机等电子屏幕，定期做眼保健操，缓解眼部疲劳。眼部保护日常用眼卫生规范

02PART饮食健康基础

均衡膳食搭配原则膳食多样化食物种类多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品。营养平衡适量摄入合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，避免偏食或暴饮暴食。根据孩子的年龄、性别、体重及活动情况，合理安排饮食量，避免过多或过少。123

食品安全识别技巧了解食品标签教育孩子学会查看食品标签，了解食品成分、生产日期、保质期等信息。识别变质食品教育孩子如何识别变质食品，如发霉、变色、异味等，避免误食。食品安全知识教育孩子养成良好的卫生习惯，如饭前便后洗手，生吃瓜果要洗净等。

饮水量适宜保证每日足够的饮水量，避免过量或不足。健康饮水习惯培养饮水时间合理早上起床后、上午、下午和晚上睡前是饮水的最佳时间，避免饭前大量饮水。饮水方式正确鼓励孩子自己喝水，避免使用奶瓶或吸管杯长时间饮水，以免影响口腔健康。

03PART疾病预防知识

呼吸道传染病如流感、水痘等，要勤洗手、戴口罩、保持室内通风和避免去人群密集场所。消化道传染病如手足口病、细菌性痢疾等，要注意饮食卫生、勤洗手、避免接触患者排泄物。接触性传染病如红眼病、皮肤感染等，要避免共用毛巾、浴巾等个人物品，保持个人卫生。虫媒传染病如乙脑、疟疾等，要注意防蚊灭蚊、保持室内清洁、避免接触疫区。常见传染病防控措施

通过接种疫苗可以产生免疫力，预防相应传染病的发生。接种疫苗可以降低个人感染疾病的风险，减轻疾病带来的痛苦和医疗费用。通过广泛接种疫苗，可以形成群体免疫屏障，保护易感人群，降低疫情传播风险。疫苗接种可以刺激机体产生免疫反应，提高身体的免疫力。疫苗接种重要性预防传染病保护个人健康维护公共卫生增强免疫力

身体异常症状识别发热体温异常升高，可能是感染、炎症等引起的症状。咳嗽持续咳嗽可能是呼吸道感染的表现，如感冒、支气管炎等。呼吸困难呼吸急促、费力，可能是呼吸道疾病或心脏病的症状。皮疹皮肤出现红疹、斑块等异常，可能是传染病、过敏或皮肤病的表现。

04PART环境卫生维护

教室清洁责任分工值日生轮流负责每天轮流安排值日生，负责清扫教室地面、擦黑板、清理课桌椅等。班级大扫除每周或每月进行一次大扫除，全班共同参与，清洁教室各个角落和窗户。个人卫生区域每位学生负责自己的课桌和周围地面，保持整洁干净。

垃圾分类知识普及在教室和校园内设置分类垃圾桶，学生按照分类要求投放垃圾。垃圾分类投放垃圾回收处理学校定期回收各类垃圾，进行无害化处理和资源化利用。教育学生认识各类垃圾，学会区分可回收垃圾、有害垃圾、湿垃圾和干垃圾。垃圾分类处理方法

通风与消毒标准保持教室通风每天定时开窗通风，保持室内空气流通，减少细菌和病毒滋生。定期消毒消毒用品安全使用定期对教室进行消毒，杀灭空气中的病菌和病毒，预防传染病发生。教育学生正确使用消毒用品，避免消毒液误入口鼻或接触皮肤。123

05PART心理健康引导

情绪管理简单技巧教育小学生认识各种基本情绪，如开心、愤怒、悲伤、恐惧等，并理解这些情绪的触发因素。认知情绪鼓励小学生通过适当的方式表达自己的情绪，如写日记、绘画、唱歌等，避免情绪压抑。情绪表达教授小学生一些简单的情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等，帮助他们平复情绪。情绪调节

尊重他人教育小学生尊重他人的意见、隐私和感受，不嘲笑、不欺负同学。同伴交往礼仪规范友善互助鼓励小学生在同伴间建立友好关系，互相帮助，共同进步。沟通合作培养小学生的沟通能力和合作精神，学会在团队中表达自己的想法和意见。

压力释放安全途径体育活动鼓励小学生参加各种体育活动，通过运动来释放压力，同时增强身体素质。课外活动提供丰富的课外活动，如音乐、舞蹈、美术等，让小学生有更多途径来释放压力。寻求帮助教育小学生在遇到压力时，主动向家长、老师或朋友寻求帮助，不要自己默默承受。

06PART应急处理能力

使用碘酒、酒精或双氧水对伤口进行消毒，防止感染。消毒处理用干净的纱布或绷带包扎