足球教学脚内侧踢球详细教案.docxVIP

各位同仁，今天我们来细致探讨一下足球运动中最为基础也最为核心的技术之一——脚内侧踢球。这项技术看似简单，实则蕴含着不少门道，是构建球员传球、射门乃至整体战术意识的基石。一份详尽且易于操作的教案，对于初学者快速掌握要领，形成正确动作定型至关重要。

一、教学对象

本教案主要面向足球初学者，或有一定基础但脚内侧踢球技术尚需巩固和规范的青少年及成人学员。

二、教学目标

（一）认知目标

1.使学员了解脚内侧踢球的动作结构和各个环节的名称。

2.使学员理解脚内侧踢球在比赛中的主要作用（如短距离传球、近距离射门、地面球控制等）及应用场景。

3.使学员明确脚内侧踢球的易犯错误及纠正方法。

（二）技能目标

1.80%以上学员能够基本掌握脚内侧踢球的正确动作要领，包括助跑、支撑、摆腿、触球及随前动作。

2.学员能够运用脚内侧踢球技术，在静态和慢速移动中完成5-10米的准确传球。

3.初步培养学员在练习中观察、判断和自我纠错的能力。

（三）情感目标

1.激发学员对足球运动的兴趣，享受学习和练习的过程。

2.培养学员积极主动、刻苦认真的学习态度和团队协作精神。

3.通过练习增强学员的自信心和成就感。

三、教学重点与难点

（一）教学重点

1.支撑脚的站位：包括方向、距离球的位置。

2.触球部位的准确性：击球瞬间脚型的固定，确保用脚内侧（跖骨内侧缘）触球的中下部。

3.摆腿的协调性：以髋关节为轴，小腿由后向前摆动击球。

（二）教学难点

1.身体重心在踢球过程中的平稳转移与控制。

2.触球瞬间踝关节的紧张固定，以及击球的力度和方向控制。

3.将分解动作连贯流畅地组合起来，形成完整的踢球动作。

四、教学准备

（一）场地

标准足球场的一小块区域（如1/4场地）或平整的练习场，用标志桶或cones标出练习区域。

（二）器材

1.足球若干（每人1-2个为宜）。

2.标志桶或cones若干。

3.训练背心（分组时用）。

4.口哨、秒表。

5.饮用水。

五、教学课时

1课时（约45-60分钟）

六、教学过程

（一）开始部分（约5-7分钟）

1.课堂常规（2分钟）

*集合整队，师生问好。

*点名，检查学员出勤及着装情况（提醒穿着运动服、运动鞋，摘除尖锐饰物）。

*宣布本次课的教学内容、目标及要求，强调练习纪律与安全注意事项（如避免碰撞、控制踢球力量等）。

2.热身活动（3-5分钟）

*慢跑与动态拉伸（2-3分钟）：带领学员沿练习区域慢跑2-3圈，然后进行动态拉伸，如高抬腿、侧弓步走、手臂环绕、体转运动、膝关节和踝关节环绕等，充分活动开关节和主要肌群。

*球感练习（1-2分钟）：在慢跑后，可加入简单的球感练习，如脚内侧拨球、脚底拉球、踩球变向等，让学员初步接触球，活跃身体。

（二）基本部分（约30-40分钟）

这是本次课的核心环节，将围绕脚内侧踢球技术展开详细讲解、示范与练习。

1.技术讲解与示范（5-7分钟）

*完整动作示范：教师首先进行1-2次完整的脚内侧踢球动作示范（可结合不同距离的传球），给学员一个直观的整体印象。

*分解动作讲解与示范（重点）：

*助跑：讲解助跑的方向（直线助跑，与目标方向一致）、步幅（由小到大，最后一步稍大）和节奏（平稳、放松）。强调短距离传球时助跑可简化或不明显。

*支撑脚站位：这是关键。讲解支撑脚应踏在球的侧方约一脚掌的距离，脚尖指向目标方向或略微偏内，膝关节微屈，身体重心略下沉并落在支撑脚上。（可配合图示或在地面做标记辅助学员理解）

*摆腿：以支撑腿为轴，踢球腿从后向前摆动。摆动时，大腿带动小腿，膝关节弯曲，踝关节放松。

*触球部位与击球：这是核心。讲解触球瞬间，踢球腿的膝关节应外展，脚尖微微翘起，使脚内侧（跖骨内侧的平整部位）正对球的方向。触球点为球的中下部（若想传球贴地，则触球中部偏下；若想略微起高，则触球下部）。击球瞬间，踝关节要紧张固定，用脚内侧部位短促有力地击球。

*随前动作：击球后，踢球腿应顺势前摆，重心随之前移，保持身体平衡，两眼注视球的运行方向。

*多角度示范：教师可分别进行正面、侧面示范，便于学员观察不同角度的动作细节。

*提问与答疑：讲解示范后，预留少量时间解答学员的初步疑问。

2.分解练习（8-10分钟）

*无球模仿练习：

*组织学员两人一组或列队进行无球的模仿练习。先原地模仿支撑脚站位、摆腿、触球和随前动作。

*然后加入慢速助跑（2-3步）的无球模仿练习，重点体会助跑与支撑、摆腿的衔接。教师巡回指导，纠正学员的错误动作，特别是支撑脚方向和摆腿轨迹。

*固定