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小学五年级心理健康（知识梳理）上学期期末测试卷

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题共30分）

（总共6题，每题5分，每题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在括号里）

w1.当我们感到难过时，以下哪种做法不利于调节情绪？（）

A.找朋友倾诉B.听音乐放松C.独自生闷气D.做自己喜欢的事

w2.遇到困难时，保持积极心态的关键是（）。

A.抱怨他人B.逃避问题C.相信自己能解决D.依赖别人

w3.以下哪种行为有助于建立良好的人际关系？（）

A.经常嘲笑他人B.对人冷漠C.真诚地赞美他人D.爱发脾气

w4.当和同学发生矛盾时，应该（）。

A.马上动手B.冷静沟通C.不理不睬D.在背后说坏话

w5.想要保持健康的心理，每天至少需要（）的睡眠时间。

A.5小时B.6小时C.7小时D.8小时

w6.感到压力大的时候，可以通过（）来缓解。

A.过度吃零食B.适当运动C.一直看电视D.发脾气

第II卷（非选择题共70分）

w7.（10分）请简要说说你知道的三种调节情绪的方法。

w8.（15分）在学校里，我们会和不同性格的同学相处。请举例说说如何与性格内向的同学友好相处。

w9.（15分）材料：小明最近总是担心考试考不好，晚上睡觉都睡不好，上课也无法集中精力。请你帮小明分析一下他可能存在的心理问题，并给出解决办法。

w10.（20分）材料：小丽和小红是好朋友，但是最近她们因为一点小事闹别扭了，谁也不理谁。请你以一个旁观者的角度，给她们写一段话，帮助她们化解矛盾重归于好。

w11.（20分）请谈谈你对保持积极心态面对学习和生活的理解，以及你平时是怎么做的。

答案：w1.C；w2.C；w3.C；w4.B；w5.D；w6.B。

w7.深呼吸法，通过缓慢深呼吸放松身体调节情绪；转移注意力法，如做自己喜欢的运动、游戏等来转移不良情绪；倾诉法，向家人、朋友倾诉内心感受释放情绪。

w8.主动和他们交流，说话轻声细语，不要过于急切。多组织一些小范围的活动邀请他们参加，让他们慢慢融入集体。尊重他们的想法和感受，不强迫他们做不喜欢的事。

w9.小明可能存在焦虑心理。解决办法：让他正确看待考试，把考试当成检验知识的机会而非决定一切的关键。制定合理的学习计划，有条理地复习。睡前进行放松活动，如听轻柔音乐、泡热水澡等帮助入睡。

w10.小丽、小红，你们曾经是那么好的朋友，因为一点小事闹别扭太可惜啦。朋友之间难免有摩擦，退一步海阔天空。大家敞开心扉聊聊，把误会说清楚，互相道个歉，相信你们一定能和好如初，继续快乐地玩耍，友谊长存！

w11.保持积极心态能让我们更乐观面对学习和生活中的困难。我平时会多看到事情好的一面，遇到难题不气馁。每天给自己一个微笑，鼓励自己。还会和积极向上的同学交流，从他们身上汲取正能量。遇到挫折就想办法解决，把它当成成长的机会。