冬天手脚冰凉食补方案.pptxVIP

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2025-12-25 发布于上海
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冬天手脚冰凉食补方案.pptx

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冬天手脚冰凉食补方案;;冬天手脚冰凉食补方案;冬天手脚冰凉食补方案;现状分析：被低估的“冷”困扰;;;问题识别：手脚冰凉的底层逻辑;1中医视角：气血不足与阳气亏虚;2西医视角：循环、代谢与激素的协同作用;;科学评估：你的“冷”属于哪一种？;科学评估：你的“冷”属于哪一种？;方案制定：从“吃对”到“吃暖”的四步策略;;;;;;;早餐：启动代谢的“第一把火”;3第三步：避开“冷源”——调整饮食禁忌;?经期冷痛：红糖姜枣茶（生姜3片+红枣5颗+红糖10g煮10分钟，经前3天开始喝）；;实施指导：让食补方案“落地生根”;STEP1;STEP4;;效果监测：如何判断食补方案是否有效？;?温度感知：记录每天早晨起床时、下午3点、睡前的手脚温度（用手摸对比，或用电子体温计测手背/脚背）；;;;总结提升：温暖是一场“长期主义”的修行;;;谢谢