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    第一章心理成长培训的重要性与基础认知;01;心理成长的普遍需求;心理成长的核心要素;心理成长障碍清单;心理成长的投资回报率;02;认知扭曲的识别与挑战;认知重构的技术工具;认知重构的进阶应用;认知重构的长期效果追踪;03;情绪的认知理论模型;情绪调节的实用技术;

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