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小学五年级心理健康（综合提升）下学期期末测试卷

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷(总共5题，每题4分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填在括号内)

w1.当我们感到焦虑时，以下哪种做法不利于缓解焦虑情绪？（）

A.听音乐放松

B.找朋友倾诉

C.一直闷在心里

D.进行深呼吸

w2.面对挫折，有的人选择逃避，有的人则勇敢面对。这体现了个体的（）不同。

A.性格

B.情绪

C.意志

D.思维

w3.以下哪种行为有助于建立良好的人际关系？（）

A.经常嘲笑他人

B.总是以自我为中心

C.真诚地赞美他人

D.对他人的事情漠不关心

w4.当我们生气的时候，不应该（）。

A.尝试冷静下来

B.找个安静的地方待一会儿

C.冲着他人发脾气

D.做一些自己喜欢的事转移注意力

w5.积极的心态对我们的心理健康非常重要，以下能体现积极心态的是（）。

A.总是抱怨生活

B.遇到困难就放弃

C.相信自己能克服困难

D.嫉妒他人取得的成绩

第II卷

w6.(10分)请简要说说如何保持良好的情绪状态。

w7.(12分)在生活中，我们可能会遇到各种各样的压力，比如学习压力、家庭压力等。请举例说明你是如何应对压力的。

w8.(14分)材料：小明在学校里总是独来独往，很少和同学们交流玩耍，同学们都觉得他很孤僻。

问题：请分析小明可能存在的心理问题，并提出一些帮助他改善的建议。

w9.(15分)材料：最近，小红发现自己总是很容易发脾气，对家人和朋友的态度也变得不好。她意识到自己的情绪出现了问题，想要改变。

问题：请你帮小红想想办法，如何调整自己的情绪，做情绪的主人。

w10.(15分)良好的人际关系对我们的心理健康有着重要的影响。请结合自己的实际情况，谈谈你在与同学相处中遇到过哪些问题，以及你是如何解决这些问题从而建立良好人际关系的。

答案：w1.C；w2.C；w3.C；w4.C；w5.C；w6.保持良好情绪状态要学会正确认识自己，不过分苛求。培养兴趣爱好，丰富生活。遇到问题积极面对，不逃避。和家人朋友多交流沟通，分享感受。保持规律作息和适当运动。w7.比如面对学习压力，我会制定合理的学习计划，将学习任务分解，一步步完成。遇到难题先自己思考，实在不会再请教老师同学。也会在学习之余安排时间做自己喜欢的运动，像跑步，通过运动放松身心，缓解压力。w8.小明可能存在人际交往方面的心理问题，比如自卑、内向等。建议：老师可以多鼓励小明参与班级活动，安排开朗的同学主动和他交流玩耍。家长在家也多引导他表达自己的想法，带他参加社交活动，锻炼他的社交能力。w9.小红可以尝试深呼吸，当要发脾气时先深呼吸几次让自己平静。也可以通过写日记记录自己的情绪和想法，梳理思绪。还可以找个安静的地方，通过听音乐、看书等方式转移注意力，让自己从不良情绪中解脱出来。w10.在与同学相处中，有时会因为意见不合产生矛盾。我会先冷静下来，思考双方的观点，然后心平气和地和同学沟通，说出自己的想法，也倾听对方的意见，找到共同的解决办法。当同学遇到困难时，我会主动帮忙，增进彼此的友谊，从而建立良好的人际关系。