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我们能看出不同的东西;在我国民间曾流传这样一个故事

有位老太太有两个女儿,女儿都出嫁了,大女儿开伞店,小女儿开洗衣店。老太太天天为女儿忧愁,晴天,担心开伞店的女儿生意不好;阴天,担心开洗衣店的女儿的衣服晒不干。有一天,有人跟她说:“老太太您好福气,下雨天,您开伞店的女儿生意好,该高兴;天气好,您女儿的衣服干得快,也该高兴。对您来说,哪一天都是好日子呀。”老太太想一想,也真是这样,心情顿觉好多了。;再举个例子:

有一天,你正在路上走着,突然有个人伸出一条腿把你绊倒了,你的膝盖都摔破皮了。这时候,你是什么感受?

A生气

B愤怒

;

当你正准备把这个绊倒你的人狠狠地揍一顿的时候,旁边有人告诉你,这个人是个盲人。这时候,你又会怎么样?;

大家看,同样一件事,你被绊倒了,但你前后的情绪反应却截然不同。说明了什么?

那是因为,你对事情的看法发生了改变。你往积极的、宽广的、善良的方向去看了,而不是狭窄的、阴暗的方向。;再举个例子:

有一次考试,有个别同学没有考好。

A同学认为:这次考试失利了,说明我还有进步的空间,下次可以再来。

B同学认为:一次考试没考好,天也不会塌下来,这次考不好,还有下一次。

C同学认为:我精心准备了那么长时间,竟然没过,我太笨了,一点用都没有。我以后肯定都考不好了。

D同学认为:我以前都考100分,这次却……,老师和同学会怎么看我。完了,完了!

;大家看看,还是同一件事,考试失利,但是每个人的想法又不一样了,带来的情绪反应也不一样。

A同学、B同学,没有被一次考试失利打倒。他们该吃吃该睡睡该学学该玩玩,学习更加努力进取,精神状态越来越好,考试成绩也一次比一次好。;

而C同学认为自己不是读书的料,从此自暴??弃,成绩一落千丈……

D同学就更糟糕了,他整日烦忧老师和同学会看不起自己,在下一次考试的时候还在担心,过度紧张,脑子一片空白,想不出答案。;

思考讨论题:

1、刚才这个案例,你觉得哪个同学的想法和做法是积极的、合理的?哪个同学的是消极的、不合理呢?;

2、遇到事情的时候,当你感受到不舒服的情绪产生的时候。你学会了换个角度去思考问题吗?你知道哪些能让自己摆脱不开心的方法?;让自己开心的方法:

1、俗话说,“笑一笑,十年少”。良好的积极的情绪,对我们的身心健康十分有益。看看漫画书、读个笑话、玩个游戏吧,让自己笑起来。

2、渲泻疗法。当你特别不开心、特别不满的时候,要学会向老师、同学、亲人和朋友倾诉,以减轻自己的内心压力,获得感情上的平衡,不要自己闷在心里。

3、转移法。情绪激动时,做点其他自己感兴趣的事情,比如看书、画画、跳舞、跳绳、唱歌、下棋、玩游戏,可以使消极的情绪得到转移。;4、积极的心理暗示。心理暗示的力量是很大的,心理暗示会在人身上留下潜意识,让人不知不觉的去行动。

当你愤怒的时候,你要暗示自己“不要发怒,发怒有害无益”;当你陷入忧愁时,暗示自己“忧愁没有用,还是振作起来吧”;你想放弃的时候就要暗示自己能行,你现在如果成绩不是很好,你要暗示自己能进步,你想贪玩的时候,对自己说我要认真学习赶上别人。

;课后总结;谢谢大家!

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