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我们能看出不同的东西;在我国民间曾流传这样一个故事

有位老太太有两个女儿，女儿都出嫁了，大女儿开伞店，小女儿开洗衣店。老太太天天为女儿忧愁，晴天，担心开伞店的女儿生意不好；阴天，担心开洗衣店的女儿的衣服晒不干。有一天，有人跟她说：“老太太您好福气，下雨天，您开伞店的女儿生意好，该高兴；天气好，您女儿的衣服干得快，也该高兴。对您来说，哪一天都是好日子呀。”老太太想一想，也真是这样，心情顿觉好多了。;再举个例子：

有一天，你正在路上走着，突然有个人伸出一条腿把你绊倒了，你的膝盖都摔破皮了。这时候，你是什么感受？

A生气

B愤怒

;

当你正准备把这个绊倒你的人狠狠地揍一顿的时候，旁边有人告诉你，这个人是个盲人。这时候，你又会怎么样？;

大家看，同样一件事，你被绊倒了，但你前后的情绪反应却截然不同。说明了什么？

那是因为，你对事情的看法发生了改变。你往积极的、宽广的、善良的方向去看了，而不是狭窄的、阴暗的方向。;再举个例子：

有一次考试，有个别同学没有考好。

A同学认为：这次考试失利了，说明我还有进步的空间，下次可以再来。

B同学认为：一次考试没考好，天也不会塌下来，这次考不好，还有下一次。

C同学认为：我精心准备了那么长时间，竟然没过，我太笨了，一点用都没有。我以后肯定都考不好了。

D同学认为：我以前都考100分，这次却……，老师和同学会怎么看我。完了，完了！

;大家看看，还是同一件事，考试失利，但是每个人的想法又不一样了，带来的情绪反应也不一样。

A同学、B同学，没有被一次考试失利打倒。他们该吃吃该睡睡该学学该玩玩，学习更加努力进取，精神状态越来越好，考试成绩也一次比一次好。;

而C同学认为自己不是读书的料，从此自暴??弃，成绩一落千丈……

D同学就更糟糕了，他整日烦忧老师和同学会看不起自己，在下一次考试的时候还在担心，过度紧张，脑子一片空白，想不出答案。;

思考讨论题：

1、刚才这个案例，你觉得哪个同学的想法和做法是积极的、合理的？哪个同学的是消极的、不合理呢？;

2、遇到事情的时候，当你感受到不舒服的情绪产生的时候。你学会了换个角度去思考问题吗？你知道哪些能让自己摆脱不开心的方法？;让自己开心的方法：

1、俗话说，“笑一笑，十年少”。良好的积极的情绪，对我们的身心健康十分有益。看看漫画书、读个笑话、玩个游戏吧，让自己笑起来。

2、渲泻疗法。当你特别不开心、特别不满的时候，要学会向老师、同学、亲人和朋友倾诉，以减轻自己的内心压力，获得感情上的平衡，不要自己闷在心里。

3、转移法。情绪激动时，做点其他自己感兴趣的事情，比如看书、画画、跳舞、跳绳、唱歌、下棋、玩游戏，可以使消极的情绪得到转移。;4、积极的心理暗示。心理暗示的力量是很大的，心理暗示会在人身上留下潜意识，让人不知不觉的去行动。

当你愤怒的时候，你要暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，暗示自己“忧愁没有用，还是振作起来吧”；你想放弃的时候就要暗示自己能行，你现在如果成绩不是很好，你要暗示自己能进步，你想贪玩的时候，对自己说我要认真学习赶上别人。

;课后总结;谢谢大家！