原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
老年人日常活动能力训练全攻略;第一章;2.6亿老年人中,失能风险高达18.3%;活动能力训练的核心价值;跌倒是老年人受伤首因,预防刻不容缓;第二章;美国运动医学会(ACSM)与中华医学会最新推荐;运动干预显著降低失能风险;传统运动助力现代健康;第三章;1.椅子锻炼:安全、易操作;2.轻柔伸展运动;3.平衡训练;4.力量训练;5.有氧运动;6.核心稳定训练;核心力量,稳如磐石;第四章;安全锻炼环境必备;训练中注意事项;安全第一,舒适锻炼;第五章;每周锻炼安排示例;结合兴趣与社交,提升锻炼动力;第六章;创造性活动促进身心健康;轻松户外与宠物陪伴;陪伴是最好的良药;结语:行动起来,拥抱健康老龄生活!;运动让生活更精彩
文档评论（0）