田径与体操基础训练：跳跃与柔韧练习方法及教学实施.pdfVIP

体育教案

教学内容1.田径原地连续跳跃的练习方法。

2.体操:多种形式柔韧的练习方法。

教1.能说出所学跳跃动作的名称以及安全跳绳的注意事项,明白劈叉时要慢慢下

学压的动作要求。

目2.在跳绳的练习中,能展现出双手协调摇绳,前脚掌着地连续跳过绳子,发展四

标肢协调性。在“比比谁的腿长、谁最远”等游戏中,能完成纵叉的动作,掌握多

种练习方法,表现出劈叉时正确的身体姿态和腿的直线性。

3.在活动中,能坚持到底表现出完成任务、关心并帮助同学的行为。

教学先摇绳后跳起。教学上、下肢动作协调配合。

重点难点

教学教学内容学练组织形式练习练习

过程次数时间

准备1.课堂常规。1.静、齐、快.1.四路纵队。11′

部分2.队列练习:成体2.用小碎步移动,前后保2.四路纵队。11′

操队形的看齐。持两臂距离,眼看前面同3.两人一组。

3.准备活动:踩游学的后脑。(安全提示:在游

动的“小蛇”。3.绳子一端着地,在规定戏中注意观察,小≥23′

范围内活动。心碰撞。)

1.田径:原地连续1.1能单、双脚连续跳短1.四列横队。≥51′30″

基本跳跃的练习方法。绳40次以上。

部分1.1单(双)脚跳跃1.2跳绳20次后接面向4-61′30″

短绳。下的爬行8米。

1.2单(双)脚跳跃1.3成功跳过游绳5次″

短绳十以上。

10米爬行。分明(击)的个一鞋店

1.3跳过“游绳”。2-32′40″

2.体操:多种形式1.四列横队。

柔韧的练习方法。

2.1单一劈叉动2.1能做出纵叉、横叉、≥303′

作。半劈叉动作并知道名称。≥203′

2.2“长绳”2.2用纵叉完成,脚与脚

游戏.之间要碰住。

2′

2

结束1.放松操:《1.认识身体各关节,调整1.四列横队。

部分操》。呼吸,充分放松。

2.小结、养成教2