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大学体育瑜伽理论题库(超全)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

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一、单选题(共10题)

1.瑜伽的基本原则包括以下哪一项？()

A.保持身体稳定

B.伸展身体以达到极限

C.与呼吸同步

D.专注于外在动作

2.以下哪一项不是瑜伽的五大体系？()

A.罗摩纳瑜伽

B.哈达瑜伽

C.爆发力瑜伽

D.疗愈瑜伽

3.瑜伽中，哪个部位被认为是能量的中心？()

A.脚底

B.手掌

C.脸部

D.脊柱

4.以下哪个呼吸技巧在瑜伽中不被提倡？()

A.哈他呼吸

B.鸟喙呼吸

C.湖泊呼吸

D.蝴蝶呼吸

5.瑜伽姿势中，以下哪一项是平衡和稳定的重要基础？()

A.呼吸

B.眼睛聚焦

C.肌肉力量

D.肺部扩张

6.瑜伽中，以下哪个动作被用来提高身体灵活性？()

A.蝎子式

B.飞翔乌鸦式

C.仰卧英雄式

D.坐角式

7.瑜伽中，以下哪个概念代表意识集中？()

A.达希塔

B.达拉那

C.哈拉那

D.达沙纳

8.瑜伽中，以下哪一项是瑜伽练习的最终目标？()

A.身体健康

B.心理平静

C.达摩（Dharma）

D.摩耶（Maya）

9.瑜伽垫通常采用以下哪种材料？()

A.橡胶

B.木材

C.纤维素

D.玻璃

10.以下哪项不是瑜伽练习中应该避免的事项？()

A.饮食不当

B.暴饮暴食

C.过度紧张

D.正确的呼吸

二、多选题(共5题)

11.瑜伽的五大体系包括哪些？()

A.哈达瑜伽

B.罗摩纳瑜伽

C.巴克提瑜伽

D.拉贾瑜伽

E.卡尔玛瑜伽

F.克里亚瑜伽

12.以下哪些是瑜伽练习中常用的呼吸技巧？()

A.哈他呼吸

B.乌加呼吸

C.呼吸控制

D.蝴蝶呼吸

E.窒息呼吸

F.腹式呼吸

13.瑜伽姿势练习时，以下哪些是应该注意的事项？()

A.保持呼吸均匀

B.保持身体稳定

C.眼睛聚焦

D.注意肌肉的放松

E.忽视身体感受

F.保持心理平静

14.瑜伽的八支包括哪些？()

A.瑜伽士戒

B.精神戒

C.呼吸控制

D.身体姿势

E.禁食

F.觉知

G.冥想

15.瑜伽的益处包括哪些方面？()

A.身体健康

B.心理平衡

C.提高注意力

D.增强自信心

E.改善睡眠

F.增强社交能力

三、填空题(共5题)

16.瑜伽的五大体系之一，强调通过体位法和呼吸控制来达到身心和谐的体系是______。

17.瑜伽中的______指的是通过冥想和专注来控制心灵和感官，以达到精神集中的状态。

18.瑜伽练习中，通过______呼吸技巧可以帮助练习者提高呼吸的深度和效率。

19.瑜伽八支中的______是指遵循一定的道德规范，包括非暴力、真实、不偷盗、贞洁和不贪婪。

20.瑜伽中的______是瑜伽八支中的最后一支，指的是通过冥想达到超意识状态。

四、判断题(共5题)

21.瑜伽只是一种身体锻炼方式。()

A.正确B.错误

22.瑜伽练习者必须遵循严格的素食主义。()

A.正确B.错误

23.瑜伽的八支是固定的，不能根据个人的需求进行调整。()

A.正确B.错误

24.所有瑜伽姿势都应该在空腹时练习。()

A.正确B.错误

25.瑜伽的目的是为了减轻身体的痛苦。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述瑜伽的八支瑜伽的基本内容。

27.什么是哈他瑜伽？它与阿斯汤加瑜伽有什么区别？

28.为什么呼吸在瑜伽练习中如此重要？

29.瑜伽练习中常见的身体姿势有哪些作用？

30.瑜伽的道德规范有哪些？

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一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】瑜伽的基本原则之一是呼吸与动作同步，帮助达到身心和谐。

2.【答案】C

【解析】爆发力瑜伽并不是瑜伽的五大体系之一，五大体系包括哈达瑜伽、巴克提瑜伽、拉贾瑜伽、卡尔玛瑜伽和克里亚瑜伽。

3.【答案】D

【解析】在瑜伽中，脊柱被认为是能量的中心，称为‘苏舒玛纳’，是连接身体、心灵和精神的桥梁。

4.【答案】C

【解析】湖泊呼吸并不是瑜伽中的一种呼吸技巧，其他选项如哈他呼吸、鸟喙呼吸和蝴蝶呼吸都是瑜伽中常见的呼吸技巧。

5.【答案】C

【解析】肌肉力量在瑜伽姿势