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团体心理辅导课方案设计及活动安排

团体心理辅导作为一种高效且富有生命力的辅导形式，通过营造安全、支持的人际互动环境，助力个体在与他人的积极联结中认识自我、悦纳自我、发展自我。本文旨在提供一份专业、严谨且具备实操性的团体心理辅导课方案设计框架及活动安排建议，以期为相关从业者提供有益的参考。

一、方案名称：“携手同行，点亮心灯”——成长型团体心理辅导系列课程

二、团体性质与目标

（一）团体性质

本团体为封闭式、结构式成长型团体。成员在固定周期内参与系列主题活动，强调体验、互动与分享，注重过程中的自我探索与人际学习。

（二）团体目标

1.总目标：协助成员增强自我认知，改善人际互动模式，提升情绪管理能力，培养积极心理品质，促进个人成长与适应。

2.具体目标：

*引导成员识别并表达自身情绪，学习有效的情绪调节策略。

*促进成员对自我价值观、优势及待成长领域的清晰认知。

*提升成员的沟通技巧与冲突解决能力，建立积极的人际连接。

*培养成员的同理心与换位思考能力，增强团队协作意识。

*协助成员设定积极可行的个人成长目标，并探索实现路径。

三、团体对象与规模

（一）团体对象

主要面向15-35岁青少年及青年群体，特别是在学习适应、人际交往、情绪管理或生涯发展方面存在轻度困惑，并有意愿寻求自我提升的个体。筛选标准包括：有改变意愿、能够遵守团体契约、无严重心理障碍史。

（二）团体规模

8-12人为宜。此规模既能保证每位成员有充分的参与和表达机会，也利于团体动力的形成与维系。

四、团体时间与地点

（一）团体时间

共开展6-8次活动，每周1次，每次____分钟。可根据团体进展和成员状态适当调整。建议选择成员相对空闲、精力较好的时段，如周末下午或工作日晚间。

（二）团体地点

选择安静、舒适、私密、不受干扰的活动室。空间需足够容纳团体成员围坐（如使用圆形或U形座位排列），并配备必要的多媒体设备、白板或大张纸、彩色笔、座椅等。

五、理论基础

本团体辅导方案的设计将整合多种心理学理论：

*积极心理学：聚焦个体优势与潜能开发，培养幸福感与积极情绪。

*社会学习理论：强调观察、模仿与强化在人际学习与行为改变中的作用。

*团体动力学：运用团体自身的动力场，促进成员间的互动、影响与成长。

*认知行为理论：协助成员识别并调整不合理认知，进而改善情绪与行为。

*人本主义理论：秉持以来访者为中心的理念，尊重成员的自主性与独特性，建立真诚、共情、无条件积极关注的团体氛围。

六、团体领导者资质

团体领导者应具备心理学、社会工作等相关专业背景，持有国家认可的心理咨询师或团体辅导师资质，并接受过系统的团体辅导理论与技能培训，具备带领成长型团体的经验。领导者需具备良好的倾听、共情、沟通、观察、引导及危机处理能力。

七、活动方案与流程

（一）初始阶段：建立关系与团体契约（第1-2次）

核心任务：促进成员相互认识，建立信任关系，明确团体目标与规范，营造安全的团体氛围。

1.第一次活动：初见·同行

*目标：打破陌生感，促进成员初步相识；介绍团体目标、流程与规则；建立团体契约。

*流程：

*暖身活动：“名字接龙”或“个性名片”（成员用一种动物/植物/颜色等介绍自己，并说明原因）。（15-20分钟）

*团体介绍：领导者介绍团体的性质、目标、活动安排、保密原则等。（15分钟）

*“我的期待与担忧”：成员分享对团体的期待及可能的担忧，领导者回应与澄清。（20-25分钟）

*建立团体契约：共同讨论并确定团体规范（如保密、准时、积极参与、尊重差异、不批判等），可书面记录并签名。（20-25分钟）

*结束与分享：邀请成员分享本次活动的感受与收获，领导者总结，预告下次活动。（10-15分钟）

*材料：白板或大张纸、彩色笔、便签纸。

2.第二次活动：心之桥梁·信任初建

*目标：深化成员间的了解与信任；体验合作与支持。

*流程：

*暖身活动：“优点轰炸”（每位成员接受其他成员的积极反馈）或“盲行”（两人一组，一盲一导，体验信任与被信任）。（20分钟）

*主题活动：“我的生命线”或“重要的人事物”分享（引导成员回顾过往，分享对自己有重要影响的经历或人物，促进深度自我暴露与理解）。（30-40分钟）

*讨论与分享：围绕活动体验，探讨信任的建立、情感的表达以及倾听的重要性。（20分钟）

*结束：“一句话总结”或“感谢与祝福”。（10分钟）

*材料：眼罩（用于盲行）、画纸、彩笔。

（二）过渡阶段：深化探索与处理阻抗（第3-4次，根据实际情况调整）

核心任务：引导成员更深入地自我探索，处理可能出现的焦虑、防卫或沉