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肌酸补充对力量训练效果的Meta分析

一、引言

力量训练作为提升肌肉功能、增强运动表现的核心手段，广泛应用于竞技体育、健身康复及日常健康管理领域。然而，如何通过营养干预进一步优化训练效果，一直是运动科学领域的研究热点。肌酸作为目前研究最充分、应用最广泛的运动营养补剂之一，其对力量训练的潜在增益作用备受关注。尽管已有大量随机对照试验（RCT）探讨肌酸补充与力量训练效果的关联，但受限于样本量、干预方案差异及研究设计的多样性，不同研究结论存在一定分歧——部分研究指出肌酸可显著提升最大力量与肌肉体积，也有研究认为其效果仅在特定人群中显现。在此背景下，通过Meta分析整合现有证据，系统评估肌酸补充对力量