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第一章精神疲劳的普遍性与危害;01;精神疲劳的现代困境;精神疲劳的典型表现;精神疲劳的严重后果;02;工作环境中的疲劳触发因素;工作环境中的疲劳触发因素;个人因素与疲劳关联分析;03;科学休息的生理机制;科学休息的生理机制;工作中的主动休息技巧;04;短期疲劳的即时缓解技巧;短期疲劳的即时缓解技巧;中期疲劳的恢复训练;05;生理层面的恢复训练;生理层面的恢复训练;心理层面的
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