压力应对技巧培训资料 (2).pptxVIP

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第一章压力认知与自我评估第二章压力管理基础技能第三章情绪智力与压力应对第四章压力应对策略进阶第五章情绪智力与压力应对第六章压力管理行动规划

01第一章压力认知与自我评估

压力认知：你了解职场压力吗？引入：压力的普遍性数据展示案例：小林的困境典型场景压力的三个维度生理、情绪、行为压力源分类任务、人际、组织、环境

自我压力检测：你的压力指数有多高？引入：压力温度计测评10项评分题评分与案例关联不同分数对应行为模式每日记录建议追踪压力变化评分解读示例市场专员案例

压力影响深度分析：它如何摧毁你的健康？引入：哈佛大学研究证实神经科学证据HPA轴过度激活皮质醇持续偏高交感神经系统紊乱甲状腺

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领域认证该用户于2023年10月08日上传了教师资格证

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