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高中舞蹈教案范文大全

前言

高中舞蹈教育是美育的重要组成部分，旨在通过系统的舞蹈学习，培养学生的身体协调性、节奏感、审美能力与创造力，同时促进其团队协作精神和自信心的建立。本教案大全汇集了不同课型、不同侧重点的高中舞蹈教学方案，力求为一线舞蹈教师提供具有专业参考价值和实际操作意义的教学范例。教师在使用时，可根据学生的具体情况、学校的教学资源以及教学目标进行灵活调整与创新。

一、基础训练课教案

课题名称：古典舞基训——身韵元素“提沉”与“冲靠”的初步认知与实践

授课年级：高一年级

课时：1课时

一、教学目标

1.知识与技能：学生初步了解古典舞身韵中“提沉”与“冲靠”的基本概念和动作要领；能够在教师引导下完成单一及组合动作的模仿与练习，初步掌握呼吸与动作的配合。

2.过程与方法：通过示范讲解、分解练习、小组互助、纠错反馈等方式，引导学生感知身体的运动轨迹和内在气息的流动。

3.情感态度与价值观：感受古典舞的韵味与美感，培养对传统文化的兴趣，在练习中体验坚持与进步的喜悦。

二、教学重难点

*重点：“提沉”时腰椎的逐节运动与呼吸的配合；“冲靠”时身体重心的准确移动与上身的延展。

*难点：动作的连贯性、协调性以及内在情感的初步融入。

三、教学准备

1.教师：多媒体设备（播放古典舞音乐及视频片段）、练功服、舞蹈鞋、钢琴或伴奏音乐。

2.学生：穿着合身的练功服、舞蹈鞋，提前做好上课准备。

四、教学过程

(一)导入(约5分钟)

1.课堂常规：师生问好，检查着装与出勤。

2.热身活动：

*慢跑与关节活动：活动颈、肩、胸、腰、髋、膝、踝等主要关节，充分热身，避免运动损伤。

*呼吸练习：站立，引导学生进行腹式呼吸，感受气息在体内的升降，为后续“提沉”训练做铺垫。

3.情境引入：播放一段优秀的古典舞片段（如《踏歌》或某古典舞剧片段），引导学生观察舞者的呼吸与身体韵律，提问：“舞者的身体为什么看起来如此流畅优美？他们的呼吸与动作是如何配合的？”激发学生学习兴趣，引出本课主题——古典舞身韵“提沉”与“冲靠”。

(二)新课讲授与练习(约30分钟)

1.“提沉”训练：

*讲解示范：教师示范并讲解“提沉”的定义：“提”即吸气时，感觉气息从丹田向上提，带动腰椎由下至上逐节伸展，头顶向上引领，双肩下沉，身体有向上延展的感觉；“沉”即呼气时，气息下沉至丹田，腰椎由上至下逐节放松，双肩保持下沉，身体有向下松沉的感觉。强调“提”与“沉”的过程是连贯、缓慢、有控制的。

*分解练习：

*原地站立，双手叉腰或自然下垂，单纯进行“提沉”的呼吸与腰部运动练习。教师口令提示，逐个纠正学生动作，强调腰椎的逐节运动而非含胸驼背或塌腰。

*加入手臂动作：“提”时手臂由体侧经前向上缓缓抬起至头顶或前斜上方；“沉”时手臂由头顶或前斜上方经前缓缓下落至体侧。感受气息带动身体及手臂的运动。

*连贯练习：配合舒缓的音乐，进行“提沉”的连贯练习，要求动作与呼吸协调一致，体会身体的韵律感。

2.“冲靠”训练：

*讲解示范：在“沉”的基础上讲解“冲”：保持上身直立，以腰为轴，身体重心由后向前移动，肩的前端带动身体向正前方“冲”出，头、颈、肩、背保持一条直线，目视前方，注意膝盖不要超过脚尖。

讲解“靠”：在“提”的基础上，以腰为轴，身体重心由前向后移动，肩的后端带动身体向正后方“靠”，头、颈、肩、背保持一条直线，目视前方，注意脚跟不要离地，避免身体后仰。

强调“冲靠”时身体的水平移动和重心的准确转换，以及“冲”时气息向前，“靠”时气息向后的内在感受。

*分解练习：

*原地进行“冲”、“靠”单一方向练习，教师巡回指导，纠正学生重心偏移、身体歪斜等问题。

*进行“沉-冲-提-靠-沉”的连贯组合练习，体会动作间的衔接与转换。

*加入手臂与眼神：“冲”时手臂可配合向前延伸或推出；“靠”时手臂可配合向后拉开或收回。眼神随身体的“冲靠”方向延伸，增强表现力。

3.组合练习：

将“提沉”与“冲靠”串联起来，配合音乐进行小组或集体练习。教师带领，逐步加快速度，强调动作的流畅性和节奏感。

(三)课堂小结与放松(约5分钟)

1.课堂小结：师生共同回顾本节课学习内容，表扬表现积极、进步明显的学生，指出普遍存在的问题及改进方向。

2.放松整理：带领学生进行拉伸放松练习，重点拉伸腰、背、肩、腿等部位，帮助肌肉恢复，避免酸痛。可配合轻柔的音乐，引导学生调整呼吸，身心放松。

3.布置作业：课后复习“提沉”与“冲靠”动作，每天练习5