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初一学生安全健康教育教案

演讲人：

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目录

02

健康饮食指导

01

校园安全规范

03

应急救护常识

04

心理健康维护

05

网络安全教育

06

日常行为规范

01

PART

校园安全规范

上下楼梯注意事项

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在楼道或楼梯上，应靠右侧行走，避免与他人发生碰撞。

靠右行走

行走时，应扶稳楼梯扶手或栏杆，确保身体平衡。

扶稳栏杆

上下楼梯时，应保持安静，不追逐打闹，以防摔倒或撞到他人。

不追逐打闹

01

03

02

行走时，应注意脚下台阶，避免踩空或滑倒。

注意脚下

04

运动防护装备使用

佩戴头盔

在进行头部可能受到冲击的运动时，应佩戴头盔，如自行车、滑板等。

01

穿戴护具

在进行易受伤的运动时，应穿戴护具，如护膝、护肘等。

02

服装适宜

运动时，应穿着舒适、透气的运动服装，避免穿着过于宽松或紧身的衣服。

03

遵守规则

在进行集体运动时，应遵守运动规则，避免因违反规则而导致的伤害。

04

实验室安全操作流程

听从指挥

进入实验室前，应听从教师或实验员的指挥，了解实验内容和安全注意事项。

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04

03

01

正确使用实验器材

按照实验要求正确使用实验器材，不随意拆卸或损坏仪器。

穿戴防护用品

进行化学实验时，应穿戴防护用品，如实验服、手套、护目镜等。

遵守安全规定

在实验室内，应遵守安全规定，如不私自携带易燃易爆物品、不随意触摸未知化学物品等。

02

PART

健康饮食指导

三餐营养均衡搭配

应包含优质蛋白质如鸡蛋、牛奶，搭配全麦面包或燕麦片提供的碳水化合物，再加点新鲜水果如苹果或橙子补充维生素。

早餐

午餐

晚餐

以蔬菜、瘦肉、豆制品和主食为主，保证营养全面均衡，避免高脂、高糖、高盐的食物。

应以清淡易消化的食物为主，如粥、面条、蒸蛋等，同时适量搭配蔬菜和水果，避免过量摄入蛋白质和脂肪。

零食选择与摄入控制

零食选择

优选坚果、水果、酸奶等营养丰富、低糖、低脂的零食，避免摄入过多的油炸、膨化、甜食等高热量、低营养的零食。

01

摄入控制

合理安排零食摄入时间，避免在正餐前后过多吃零食，影响正常食欲和消化。同时，要控制零食的摄入量，避免过量导致能量过剩。

02

饮水卫生与温度要求

选择安全、卫生的饮用水，避免饮用生水、脏水或未经煮沸的自来水。在学校和家庭中，要确保水源的安全和卫生。

饮水卫生

饮用水的温度应适中，避免过热或过冷，以免刺激胃黏膜和食管，影响胃肠道的消化和吸收功能。同时，要避免在剧烈运动后立即大量饮水，以免引起身体不适。

温度要求

03

PART

应急救护常识

轻微外伤止血方法

压迫止血法

使用干净的纱布或绷带，直接压迫伤口，直至出血停止。

01

冷敷止血法

用冷水浸泡的毛巾或冰袋敷在伤口上，可使血管收缩，减少出血。

02

抬高止血法

将伤口抬高至心脏以上位置，可减缓血液流动，有助于止血。

03

心肺复苏基础步骤

在心脏位置用力按压30次，每次按压深度为5-6厘米，频率为100-120次/分钟。

C（胸外按压）

A（开放气道）

B（人工呼吸）

将患者头部后仰，抬起下巴，使呼吸道保持畅通。

捏住患者鼻孔，口对口吹气两次，每次吹气时间为1秒钟，观察胸廓是否有起伏。

火灾逃生路线规划

禁止使用电梯

火灾时电梯可能失去控制或停电，应使用楼梯逃生，并尽量靠近承重墙，避免被掉落的物品砸伤。

03

烟雾比空气轻，会向上扩散，逃生时应尽量弯腰前行，用湿毛巾捂住口鼻，防止吸入有毒烟雾。

02

烟雾低姿态逃生

识别安全出口

熟悉环境，确认最近的安全出口位置，以便在火灾发生时迅速撤离。

01

04

PART

心理健康维护

认知调节

通过调整对事物的认知和评价，减少消极情绪的产生，保持乐观心态。

情绪管理基本技巧

表达情绪

鼓励学生学会表达自己的情绪，通过适当的途径，如写日记、绘画、唱歌等，将内心的不良情绪释放出来。

放松训练

通过深呼吸、放松训练等方法，帮助学生缓解紧张情绪，提高自我放松的能力。

学习压力缓解策略

合理规划时间

指导学生制定合理的学习计划，分配好各科的学习时间，避免学习压力过大。

01

寻求帮助

鼓励学生主动寻求老师、家长或同学的帮助，及时解决学习中的困难和问题。

02

调整学习方法

根据学科特点和自身情况，选择适合自己的学习方法，提高学习效率。

03

友好人际交往原则

尊重他人的个性、权利和隐私，不嘲笑、不歧视、不欺负他人。

尊重他人

诚实守信，真诚待人，不撒谎、不欺骗、不背叛他人。

诚信待人

积极参与集体活动，学会与他人合作，共同解决问题，分享快乐。

善于合作

05

PART

网络安全教育

密码设置

设置复杂且不易被猜测的密码，并定期更换。

01

个人信息

不在网络上随意公开个人信息，如家庭地址、电话号码等。

02

隐私设置

合理设置社交平台的隐私权限，避免个人信息被泄露。

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