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大班跳远训练题目及答案

一、单项选择题（总共10题，每题2分）

1.在跳远训练中，哪种起跳方式最适合初学者？

A.跨步式起跳

B.站立式起跳

C.跑动式起跳

D.滑步式起跳

答案：B

2.跳远训练中，助跑的速度和节奏应该如何控制？

A.助跑速度要快，节奏要乱

B.助跑速度要慢，节奏要乱

C.助跑速度要快，节奏要稳

D.助跑速度要慢，节奏要稳

答案：C

3.跳远时，起跳腿的摆动应该怎么做？

A.起跳腿向前摆动

B.起跳腿向后摆动

C.起跳腿向侧面摆动

D.起跳腿保持不动

答案：B

4.跳远时，身体在空中的姿态应该如何保持？

A.身体完全伸直

B.身体弯曲

C.身体向前倾斜

D.身体向后倾斜

答案：B

5.跳远落地时，应该使用什么部位着地？

A.脚尖

B.脚跟

C.脚掌

D.脚背

答案：C

6.跳远训练中，哪种跳跃技术最容易被掌握？

A.滑步式起跳

B.跨步式起跳

C.站立式起跳

D.悬空式起跳

答案：C

7.跳远训练中，哪种跳跃技术最适合提高跳跃距离？

A.滑步式起跳

B.跨步式起跳

C.站立式起跳

D.悬空式起跳

答案：A

8.跳远训练中，哪种跳跃技术最适合提高跳跃高度？

A.滑步式起跳

B.跨步式起跳

C.站立式起跳

D.悬空式起跳

答案：D

9.跳远训练中，哪种跳跃技术最适合提高跳跃速度？

A.滑步式起跳

B.跨步式起跳

C.站立式起跳

D.悬空式起跳

答案：B

10.跳远训练中，哪种跳跃技术最适合提高跳跃稳定性？

A.滑步式起跳

B.跨步式起跳

C.站立式起跳

D.悬空式起跳

答案：C

二、多项选择题（总共10题，每题2分）

1.跳远训练中，哪些是重要的技术要点？

A.助跑速度和节奏

B.起跳腿的摆动

C.身体在空中的姿态

D.落地时的部位

答案：A,B,C,D

2.跳远训练中，哪些是常见的错误动作？

A.助跑速度过快

B.起跳腿摆动不当

C.身体在空中弯曲过度

D.落地时使用脚尖

答案：A,B,C,D

3.跳远训练中，哪些是提高跳跃距离的方法？

A.增加助跑速度

B.提高起跳高度

C.增强腿部力量

D.改进落地技术

答案：A,B,C,D

4.跳远训练中，哪些是提高跳跃高度的方法？

A.增加助跑速度

B.提高起跳高度

C.增强腿部力量

D.改进落地技术

答案：B,C

5.跳远训练中，哪些是提高跳跃速度的方法？

A.增加助跑速度

B.提高起跳高度

C.增强腿部力量

D.改进落地技术

答案：A,C

6.跳远训练中，哪些是提高跳跃稳定性的方法？

A.增加助跑速度

B.提高起跳高度

C.增强腿部力量

D.改进落地技术

答案：C,D

7.跳远训练中，哪些是常见的训练方法？

A.助跑练习

B.起跳练习

C.落地练习

D.身体素质训练

答案：A,B,C,D

8.跳远训练中，哪些是常见的训练设备？

A.跳远沙坑

B.起跳板

C.助跑道

D.训练垫

答案：A,B,C,D

9.跳远训练中，哪些是常见的训练强度？

A.低强度

B.中强度

C.高强度

D.极高强度

答案：A,B,C,D

10.跳远训练中，哪些是常见的训练频率？

A.每日训练

B.每周训练

C.每月训练

D.每季度训练

答案：A,B,C,D

三、判断题（总共10题，每题2分）

1.跳远训练中，助跑速度越快越好。

答案：错误

2.跳远训练中，起跳腿的摆动应该向前摆动。

答案：错误

3.跳远训练中，身体在空中的姿态应该完全伸直。

答案：错误

4.跳远落地时，应该使用脚尖着地。

答案：错误

5.跳远训练中，站立式起跳最适合提高跳跃距离。

答案：错误

6.跳远训练中，滑步式起跳最适合提高跳跃高度。

答案：错误

7.跳远训练中，跨步式起跳最适合提高跳跃速度。

答案：错误

8.跳远训练中，悬空式起跳最适合提高跳跃稳定性。

答案：错误

9.跳远训练中，助跑练习是最重要的训练方法。

答案：正确

10.跳远训练中，身体素质训练是最重要的训练设备。

答案：错误

四、简答题（总共4题，每题5分）

1.简述跳远训练中，助跑速度和节奏的控制方法。

答案：跳远训练中，助跑速度和节奏的控制方法包括：助跑速度要适中，不宜过快也不宜过慢，节奏要稳定，保持一致。助跑的最后几步要逐渐加速，为起跳做好准备。同时，要注意助跑的节奏，保持稳定的步频和步幅，确保起跳时能够充分发挥速度和力量。

2.简述跳远训练中，起跳腿的摆动方法。

答案：跳远训练中，起跳腿的摆动方法包括：起跳腿在起跳前要向前摆动，以增加起跳的力量和高度。摆动时要保持膝盖弯曲，脚尖指向地面