积极心理学疗法.docxVIP

PAGE2

积极心理学咨询对话：唤醒家庭中的希望与优势

【咨询设置】咨询师：42岁，积极心理学取向，从业11年来访者：女性，46岁，中学教师咨询室：明亮舒适的房间，墙上挂着几幅风景画和一句标语：“在裂缝中，光才能照进来”。书架上可见积极心理学相关书籍，茶几上摆着一盆绿萝。时间：周四下午3点此为一次性咨询，之前无咨询史

【对话开始】

15:00-15:08建立积极导向的合作关系

咨询师：（微笑着起身迎接）下午好，我是陈阳。很高兴见到你。在我们开始前，我想告诉你，我的咨询理念是关注人的优势、资源和成长可能——不仅解决问题，更要探索如何创造更满意的生活。你愿意带着这样的视角开始我们的对话吗？【建立积极框架】

来访者：（略微惊讶地点头）好的…虽然我现在感觉问题很多。

咨询师：我理解。不过有时候，当我们过于专注问题，就像在黑暗房间只盯着裂缝，却忘了房间本身的结构稳固，窗外还有阳光。你今天来到这里，已经展示了你对家庭幸福的重视和改变的意愿，这本身就是一种重要力量。【重构来访者行为的意义】

来访者：（表情稍缓）谢谢您这么说。但我真的不知道该怎么办了。

咨询师：让我们从不是那么困难的部分开始。在描述困境之前，能先分享一件最近发生在你家庭中的、让你感到温暖或欣慰的小事吗？哪怕是短暂的瞬间？【积极情绪启动】

来访者：（思考）嗯…昨天傍晚，我丈夫难得早回家，主动做了晚饭。虽然儿子没出来吃，但那一刻我感到了…一丝正常感。

咨询师：太好了。当那一刻发生时，你注意到了什么细节？丈夫做了什么？你的感受是什么？【细节化积极体验】

来访者：他在厨房切菜的背影，哼着老歌。我突然想起我们刚结婚时，他常这样做饭。那种熟悉的温暖感回来了几分钟。

咨询师：你很好地捕捉并记住了这个积极时刻。在积极心理学中，我们称之为“品味”——有意识地关注和延伸积极体验的能力。你刚才就展示了这种能力。【命名优势】

15:08-15:20探索问题与识别优势

咨询师：现在，如果你愿意，可以描述你面临的挑战。但我想邀请你用稍微不同的方式：在描述困境的同时，也留意你在其中展现的品质和能力。【优势视角引导】

来访者：我儿子17岁，已经两天几乎不吃饭了。因为我丈夫上周控制了他的零花钱，不让他点外卖。我在中间…（停顿）我展现的品质？可能是…坚持？即使焦虑，我还在尝试沟通。

咨询师：具体来说，你是如何尝试沟通的？【具体化积极行为】

来访者：我给儿子写了纸条，说他爸爸是关心他健康；我也劝丈夫别太强硬。虽然效果不好，但至少我没放弃。

咨询师：“不放弃”是一种重要的品格优势——毅力。还有吗？在这些困难时刻，你用什么照顾自己？【识别品格优势】

来访者：我…昨晚泡了杯茶，给朋友发了条信息。我还记得深呼吸几次。

咨询师：自我照顾和情绪调节能力！这些都是非常重要的资源。现在，让我们看看你的家庭：在这次冲突之前，你们家通常如何解决分歧？【探索家庭资源】

来访者：通常…我们会争论，但最终能找到妥协。我丈夫其实很讲道理，只是这次特别固执。儿子平时也很懂事，学习从不用我们操心。

咨询师：所以你们家庭有“找到妥协”的历史能力，丈夫有“讲道理”的品质，儿子有“自主学习”的优势。这些资源现在可能被暂时遮蔽，但它们仍然存在。【资源激活】

来访者：这样一说…确实。他们都不是不讲理的人。

咨询师：基于你对他们的了解，你认为丈夫控制零花钱背后，他最关心的是什么？不只是“健康”，而是更深层的价值？【探索积极意图】

来访者：他…希望儿子有好的未来，希望自己是个好父亲。他父亲有糖尿病，他很早就失去了父亲，所以对健康特别敏感。

咨询师：这显示了他深层的情感连接和对家庭的承诺。那么儿子绝食的背后，除了反抗，还可能表达着什么积极需求？【重构行为的积极面】

来访者：他想要被尊重，想要自主权——这些其实都是健康的成长需求，只是表达方式有问题。

咨询师：太棒了！你已经从“问题行为”看到了背后的“成长需求”。当我们这样看时，这场冲突不再是“对与错”的战争，而是一个家庭如何支持青少年发展自主性的挑战。【积极重构】

15:20-15:32建立希望与探索可能性

咨询师：我想邀请你做一个“希望练习”。请想象三个月后，这个问题已经以对你家庭最好的方式解决了。那时候的某一天，你的家庭生活是怎样的？请描述一个具体场景。【希望疗法-未来想象】

来访者：（闭上眼睛）三个月后…一个周末的早晨。我们一起吃早餐，儿子在讲学校的趣事。丈夫说：“这周末我们试试你推荐的那家健康餐厅？”儿子说：“好啊，但我周五晚上想和同学点一次外卖，可以吗？”丈夫点头：“可以，但不要熬夜。”我坐在旁边，感觉轻松、连接。

咨询师：很生动的画面！在这个画面中，每个人发生了什么变化？【细节化希望画面】

来访者：丈夫学会了用邀请代替控制；儿子学会了协商而不是对抗；我…我能够信任他们自己解决问