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颈椎间盘突出健康宣教

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02

主要诱发因素

01

疾病概述

03

典型症状表现

04

诊断与治疗原则

05

日常预防措施

06

康复训练建议

疾病概述

01

定义与病理特征

01

定义

颈椎间盘突出是指颈椎间盘的纤维环破裂，髓核向后突出压迫神经根或脊髓，从而引起一系列症状的疾病。

02

病理特征

颈椎间盘退行性变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经根或脊髓，引起神经根或脊髓的炎症反应和功能障碍。

发病机制与高危人群

发病机制

长期颈部姿势不良、外伤、劳损、退行性变等因素导致颈椎间盘退行性变，纤维环破裂，髓核突出。

01

高危人群

长期低头工作者、颈部外伤者、颈椎退行性变者、不良姿势习惯者等。

02

中央型、侧方型、旁中央型等，根据突出部位和压迫的组织不同而分类。

常见类型

常见类型与分级

根据椎间盘突出的程度和对脊髓、神经根的压迫程度，可分为膨出、突出、脱出等不同程度的病理改变。

分级

主要诱发因素

02

长期不良姿势影响

坐姿不当

长期低头伏案工作、使用电脑、手机等，导致颈椎前屈，增加颈椎间盘压力。

睡姿不良

长时间低头工作

长期低头伏案工作、使用电脑、手机等，导致颈椎前屈，增加颈椎间盘压力。

长期低头伏案工作、使用电脑、手机等，导致颈椎前屈，增加颈椎间盘压力。

颈椎退行性改变

颈椎间盘退行性萎缩

随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐退行性萎缩，纤维环出现裂隙，髓核向后突出。

01

椎体退行性改变

椎体边缘骨质增生，关节突关节退变，导致颈椎稳定性下降，易于发生颈椎间盘突出。

02

韧带退行性改变

颈椎周围韧带退行性改变，弹性减弱，对颈椎的支撑和固定作用减弱。

03

急性外伤与慢性劳损

急性外伤

颈椎受到外力撞击、跌倒等急性外伤，导致颈椎间盘破裂、突出。

01

长期低头工作、颈部过度活动等慢性劳损，使颈椎间盘逐渐磨损，纤维环破裂，髓核突出。

02

外伤与劳损叠加

急性外伤后未得到及时治疗或治疗不彻底，加之长期慢性劳损，更易导致颈椎间盘突出。

03

慢性劳损

典型症状表现

03

颈部疼痛与僵硬

颈部疼痛

颈椎间盘突出最常见的症状，表现为颈部刺痛、酸痛或胀痛，疼痛可放射至肩部、背部或上肢。

颈部僵硬

颈部肌肉紧张

颈椎活动受限，转头、低头、仰头时疼痛加剧，严重时甚至无法完成这些动作。

颈部肌肉因长时间处于紧张状态，会出现肌肉僵硬、痉挛等现象。

1

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3

颈椎间盘突出压迫神经根，导致上肢出现放射性疼痛，疼痛可沿上臂、前臂和手指放射。

上肢放射痛

神经根受压后，上肢可出现麻木、感觉减退或触电感，手指动作不灵活。

上肢麻木

上肢肌肉力量减弱，手部握力下降，甚至出现肌肉萎缩现象。

肌力减弱

上肢放射痛与麻木

严重神经压迫症状

当颈椎间盘突出严重压迫神经根或脊髓时，患者可出现剧烈疼痛，疼痛难以忍受。

剧烈疼痛

肢体瘫痪

大小便失禁

瘫痪风险

脊髓受压严重，可导致肢体瘫痪，表现为上肢或下肢无力、行走困难等。

脊髓受到严重损伤时，患者可能出现大小便失禁、性功能障碍等症状。

如不及时治疗，颈椎间盘突出可导致永久性神经损伤，增加瘫痪风险。

诊断与治疗原则

04

影像学检查方法

X线平片

观察颈椎生理曲度、椎间隙高度和椎体边缘骨刺等变化。

01

显示颈椎骨质增生、椎间盘突出和韧带钙化等细节。

02

MRI检查

能清晰显示椎间盘突出的程度、方向及对脊髓、神经根的压迫情况。

03

CT检查

保守治疗与手术指征

01

保守治疗

包括药物治疗、物理疗法、针灸推拿等，适用于轻中度患者。

02

手术指征

对于症状严重、保守治疗效果不佳或出现进行性神经功能损害的患者，需手术治疗。

采取药物、物理、心理等多种方法缓解患者疼痛。

疼痛管理

疼痛管理与生活指导

避免长时间低头或保持同一姿势，加强颈部肌肉锻炼，选择合适的枕头和睡眠姿势。

生活指导

日常预防措施

05

坐姿正确

保持头部和颈部的自然姿势，视线水平或稍微向下，避免长时间仰头或低头。

用颈习惯良好

避免长时间固定一个姿势，如长时间看书、使用电脑等，需适时休息和进行颈部活动。

枕头选择

选择高度和弹性适中的枕头，有助于保持颈椎的自然曲度。

桌椅高度

调整桌椅高度，使双脚平放在地面上，腰部有支撑，以减少颈部负担。

正确坐姿与用颈习惯

定期进行颈部伸展运动，有助于缓解颈部肌肉紧张和疲劳。

伸展运动

瑜伽中的某些体式，如猫式、鸽式等，有助于缓解颈部压力和改善颈椎曲度。

瑜伽锻炼

加强颈部肌肉的锻炼，如头部转动、仰头低头等动作，以增强颈椎的稳定性。

肌肉锻炼

01

03

02

颈椎保护性锻炼

进行锻炼时要适度，避免过度运动导致颈部受伤。

运动注意

04

避免重负荷与受凉

避免长期背负重物，尤其是颈部受力过大的情况，如使用不正确的姿势搬运重物。

负重控制

防护装备

避免受凉

热敷缓解

在进