医学常识基础解析.pptxVIP

医学常识基础解析

演讲人：

日期:

CONTENTS

目录

01

健康管理原则

02

常见疾病预防

03

家庭急救技能

04

用药安全知识

05

医学误区澄清

06

医疗资源利用

01

健康管理原则

饮食营养均衡要点

碳水化合物

脂肪

蛋白质

维生素与矿物质

主要的能量来源，应占总热量的55%-65%，包括谷类、薯类、杂豆等。

身体细胞和组织的基本物质，应占总热量的10%-15%，包括鱼、肉、蛋、奶等。

重要的能量来源和细胞成分，应占总热量的20%-30%，主要来源于肉类、油脂和坚果。

维持身体正常生理功能所必需，应通过多样化食物摄取，如蔬菜、水果、奶类等。

有氧运动

力量训练

如步行、慢跑、游泳等，可增强心肺功能，帮助燃烧脂肪。

如举重、俯卧撑等，可增强肌肉力量，提高基础代谢率。

规律运动科学规划

柔韧性练习

如瑜伽、拉伸等，可增加关节灵活性，减少运动损伤。

合理安排运动时间

每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度有氧运动，以及两天以上的力量训练。

心理压力调节方法

自我放松

通过深呼吸、冥想、泡澡等方式，缓解紧张和压力。

01

社交互动

与朋友、家人分享心情，寻求支持和帮助。

02

兴趣爱好

投身于自己喜欢的活动，如运动、阅读、旅行等，转移注意力。

03

专业咨询

如压力过大，无法自行缓解，应寻求专业心理咨询师的帮助。

04

02

常见疾病预防

心血管疾病风险控制

控制血压

饮食调节

适度运动

戒烟限酒

保持正常血压是预防心血管疾病的重要措施，避免高血压和低血压。

减少高脂、高盐、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和低脂肪乳制品的比例。

进行有氧运动，如快走、游泳、慢跑等，增强心血管系统功能。

戒烟并限制酒精摄入，以降低心血管疾病的风险。

慢性病早期预警信号

持续性疼痛

消化异常

呼吸困难

疲乏无力

不明原因的持续性疼痛可能是某些慢性病的征兆，如关节炎、颈椎病等。

轻微活动后出现呼吸困难可能是心肺功能受损的表现，需及时检查。

长期消化不良、食欲减退或吞咽困难可能是消化系统慢性病的症状。

持续感到疲乏无力，休息后无法缓解，可能是某些慢性病的早期信号。

传染病基础防护措施

接种疫苗

按时接种各类疫苗，提高身体免疫力，预防传染病。

勤洗手

经常用肥皂和流动水洗手，减少病菌传播。

保持卫生

保持个人卫生，如咳嗽时用手遮住口鼻，避免与他人共用个人物品。

避免接触传染源

尽量避免接触传染病患者或疑似患者，减少疾病传播的机会。

03

家庭急救技能

外伤止血操作规范

用干净的纱布或绷带垫高伤口，以减少出血量。

抬高伤口

用干净的纱布或绷带直接压迫伤口，以控制出血。

以免将细菌带入伤口，引发感染。

直接压迫止血

在手臂或大腿上绑上止血带，阻断血液流动以止血。但需注意每隔1小时左右放松一次，避免组织坏死。

止血带使用

01

02

04

03

避免用嘴吸吮伤口

心肺复苏实施步骤

C（胸外按压）

A（开放气道）

B（人工呼吸）

持续按压与吹气

双手交叠放在胸骨下方，用力向下按压，每次按压深度为5-6厘米，频率为100-120次/分钟。

将患者头部后仰，抬起下巴，使呼吸道保持畅通。

捏住患者鼻孔，用口完全覆盖患者口部，进行两次人工呼吸，每次吹气时间为1秒钟以上。

按压与吹气比例为30:2，持续进行直到患者恢复自主呼吸或急救人员到达。

异物卡喉紧急处理

海姆立克急救法

对于成人，站在患者身后，环抱其腰部，一手握拳放在患者腹部中央，另一手握住拳头，用力向上挤压；对于婴幼儿，可将婴幼儿面朝下躺在腿上，用手掌根部在肩胛骨之间用力拍打。

背部拍打法

对于婴幼儿，可将婴幼儿面朝下躺在救护者前臂上，用手支撑头颈部，另一只手在背部连续拍打，促使异物排出。

手指抠取法

当异物卡在喉部较深位置，无法用海姆立克急救法或背部拍打法排出时，可尝试用手指抠取。但需谨慎操作，以免将异物推向更深处。

紧急送医

如以上方法均无法排出异物，需立即送医救治。在送医途中，要保持患者呼吸道畅通，并持续进行急救措施。

04

用药安全知识

定期检查药品有效期，过期药品不能服用。

药品有效期

保持药品包装完整，避免受潮、污染。

药品包装

01

02

03

04

放置于干燥、避光、儿童无法触及的地方，部分药品需冷藏。

药品储存环境

如麻醉药品、精神药品等需严格按照特殊药品管理办法储存。

特殊药品特殊管理

药品保存注意事项

使用抗生素前需明确细菌感染诊断，避免滥用。

明确诊断再用

抗生素使用原则

根据细菌种类和药敏试验结果选用合适的抗生素。

针对性用药

严格按照医嘱用药，不得自行增减剂量或延长疗程。

剂量和疗程

尽量避免联合使用多种抗生素，以免产生耐药性。

单一用药原则

药物相互作用禁忌

药效增强

药效减弱

产生毒性

影响药物代谢

某些药物合用可能使药效增强，产生毒性反应。