情绪管理技巧培训课程 (2).pptxVIP

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2025-12-29 发布于湖北
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情绪管理技巧培训课程 (2).pptx

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第一章情绪管理的重要性与基础认知第二章情绪识别与觉察技术第三章认知重构与情绪调节策略第四章行为调节与情绪表达技巧第五章情绪调节的长期系统建设第六章情绪管理与个人成长融合1

01第一章情绪管理的重要性与基础认知

情绪管理的现实困境在当今快节奏、高压力的社会环境中，情绪管理已经成为个人和组织高效运作的关键能力。根据2023年盖洛普的全球工作场所情绪调查，高达72%的职场人士因情绪问题导致工作效率下降，其中35%的人每天因负面情绪浪费超过2小时的工作时间。例如，某科技公司的高级程序员小张，由于长期承担项目压力，导致焦虑情绪严重，表现为失眠、食欲不振等症状，最终不仅项目延期，个人绩效也大