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心理健康教育教案设计示例

一、课题名称：我的情绪小管家——小学生情绪认知与初步管理

二、授课对象：小学中年级（三、四年级）学生

三、授课时长：1课时（40分钟）

四、设计理念与背景

小学中年级是儿童情绪发展的关键时期，他们开始逐步形成复杂的情绪体验，但对情绪的认知、表达和管理能力尚不成熟。在日常学习与生活中，他们可能会因为学业压力、同伴交往、家庭环境等因素产生各种困惑与不良情绪，若得不到及时引导，可能会影响其身心健康和社会适应。本教案旨在通过一系列生动有趣的活动，帮助学生认识常见的情绪，理解情绪的普遍性和多样性，初步学习识别和接纳自己的情绪，并尝试运用简单有效的方法进行情绪调节，培养积极乐观的心理品质，为其未来的健康成长奠定基础。

五、授课目标

（一）认知目标

1.认识并说出至少四种常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等）。

2.理解情绪本身没有绝对的好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义。

3.初步了解不同的情绪会通过面部表情、身体语言等方式表现出来。

（二）情感目标

1.体验并接纳自己在不同情境下产生的各种情绪。

2.培养对自身及他人情绪的敏感性和同理心。

3.增强积极面对和处理负面情绪的信心。

（三）技能目标

1.能够通过观察面部表情和身体反应，初步识别自己和他人当下的基本情绪。

2.尝试运用至少两种简单的方法（如深呼吸、倾诉、转移注意力等）来调节自己的负面情绪。

3.学会用恰当的方式简单表达自己的情绪感受。

六、授课重难点

（一）重点

1.帮助学生认识和识别自己及他人的基本情绪。

2.引导学生理解并接纳自己的各种情绪体验。

（二）难点

1.引导学生在体验中理解情绪的“无好坏之分”，重点在于如何应对。

2.鼓励学生尝试运用学到的方法初步管理自己的负面情绪。

七、课前准备

1.教师准备：制作包含各种情绪表情图片、情景短片或漫画的PPT课件；准备“情绪卡片”（正面为表情图，反面为情绪名称）；准备“情绪垃圾桶”道具；准备一些彩色笔和画纸；选择一段轻柔的背景音乐。

2.学生准备：无需特别准备，保持轻松愉快的心情参与即可。

八、授课过程

（一）暖场导入：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.活动形式：教师做表情，学生猜情绪；或播放简短的情绪表情视频片段。

2.具体操作：

*教师：“同学们，今天我们先来玩一个‘情绪猜猜猜’的游戏。老师会做一些表情，请大家仔细看，猜猜老师现在可能是什么情绪？”（教师依次做出高兴、生气、难过、惊讶等表情）

*邀请几位学生模仿自己曾体验过的某种强烈情绪的表情，让其他同学猜测。

3.设计意图：通过游戏活跃课堂气氛，激发学生兴趣，自然导入本节课的主题——情绪。初步调动学生对情绪的感性认识。

（二）核心活动一：情绪百宝箱——认识我们的情绪（约10分钟）

1.活动形式：小组讨论、分享，情绪卡片分类。

2.具体操作：

*教师：“刚才我们通过表情感受到了不同的情绪。在我们的生活中，还会遇到哪些情绪呢？请大家想一想，和同桌小声分享一下你最近一次感受到的比较强烈的情绪是什么？”（给学生1-2分钟时间）

*教师出示“情绪卡片”（包含：快乐、愤怒、悲伤、害怕、惊讶、平静、紧张、嫉妒、自豪等），请学生认读卡片上的情绪名称。

*“这些情绪就像我们的好朋友，住在我们每个人的‘情绪百宝箱’里。有些情绪让我们感觉很舒服，有些情绪可能会让我们感觉不太舒服，对吗？”

*引导学生讨论：“有没有哪些情绪是绝对的‘好情绪’，哪些是绝对的‘坏情绪’呢？”（例如，愤怒虽然不舒服，但它可能提醒我们边界被侵犯；害怕虽然难受，但它能保护我们远离危险。）

*教师小结：“其实，情绪本身没有绝对的好坏之分。每一种情绪都是我们内心的信号，告诉我们发生了什么，我们需要什么。重要的是我们如何看待和应对这些情绪。”

3.设计意图：帮助学生认识更多具体的情绪名称，拓展对情绪多样性的认知。通过讨论“情绪有无好坏”，引导学生初步建立对情绪的理性认识，为后续情绪接纳做铺垫。

（三）核心活动二：我的情绪温度计——识别与表达（约12分钟）

1.活动形式：情境分析、绘画表达。

2.具体操作：

*情境识别：教师展示几个贴近学生生活的情景（PPT呈现，如：考试得了满分、被同学误解、心爱的玩具丢失、第一次上台演讲等）。“遇到这些情况，你可能会产生什么情绪？这种情绪有多强烈？如果用0-10分来表示，0分是一点感觉没有，10分是情绪最强烈的时候，你会打几分？”

*“我的情绪脸谱/温度计”：发给每位学生一张画纸和彩笔。“现在，请大家选择一种你最近感受比较深的情绪，或者刚才我们讨论过的让你印象深刻的情绪，在纸上画下来，可以是一张表情脸谱，也可以像画温度计一样，画出这种