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小学2026年心理健康教育工作计划(精选3篇)

2026年心理健康教育工作计划（小学版·第一篇）

一、指导思想

以《中小学心理健康教育指导纲要（2023年修订）》为蓝本，结合“双减”后学生在校时间延长、家庭陪伴质量参差不齐的新常态，坚持“预防为主、干预及时、发展导向”的原则，把心理健康教育做成一门“看得见、摸得着、带得走”的生活课程。学校不再把心理工作当成“边角料”，而是将其嵌入德智体美劳五育并举的每一条毛细血管，让每个孩子带着安全感上学，带着成就感回家。

二、学生心理画像

1.低年级（6—8岁）：情绪外显，规则意识弱，分离焦虑与同伴冲突高发；对教师的情感依赖极强，语言与绘画是主要表达通道。

2.中年级（9—10岁）：学业比较意识萌芽，自尊波动大，开始出现“隐形小团体”；对成人评价敏感，易受网络短视频语言影响。

3.高年级（11—12岁）：青春期前期，身体意象困扰上升，亲子关系紧张度增加；抽象思维快速发展，但情绪调节策略单一，失眠、头痛等躯体化信号增多。

全校留守儿童占比18%，单亲或重组家庭占比14%，隔代抚养占比22%，以上三类学生的心理预警指数平均高出普通学生1.8倍。

三、年度目标

1.认知目标：学生能准确说出“情绪—想法—行为”链条，能用“我信息”表达需求。

2.情感目标：校园欺凌事件同比下降50%，学生孤独感量表得分下降10%。

3.行为目标：每日户外活动≥1小时，近视率年增幅控制在1%以内；睡眠时长≥9小时的学生比例提升到80%。

4.队伍目标：班主任100%完成“心理主题班会”实操认证，专职心理教师与学生比达到1:500。

5.家校目标：家长心理素养问卷合格率由62%提升到85%，家长学校到课率稳定在90%以上。

四、课程与活动设计

（一）“情绪气球”分级课程

低年级：绘本《我的情绪小怪兽》+“情绪颜色贴”游戏，学生把当天心情贴在教室门口“心情树”上，教师5分钟内扫视一圈，发现“蓝色叶子”即启动一对一拥抱或陪伴午餐。

中年级：引入“情绪温度计”，用0—10刻度自评，教师教会“降温三步法”（停一停、喝口水、数数墙面瓷砖），并与体育教师合作，把“数数”环节嵌入跳绳节奏。

高年级：以“情绪拍卖会”为主题，学生把焦虑、嫉妒、惊喜等情绪写在小卡片上，分组用“虚拟货币”竞拍“最想处理的情绪”，最高出价组必须设计一份“情绪应对海报”，在校园走廊公示一周，接受同学投票，优胜组获得“免作业一次”奖励（学科教师协同执行）。

（二）“心理+学科”融合课例

语文：六年级《少年闰土》一课，教师让学生写“给闰土的一封信”，在信中投射自己的孤独体验，随后用“同伴回信”方式完成一次匿名支持。

数学：三年级学习“条形统计图”，数据素材选用“班级快乐事件频次”，学生现场收集、绘制、分享，最后发现“体育课”柱状最高，教师顺势引导“运动带来快乐”的脑科学解释。

英语：四年级学习“feelings”单词时，教师把“angry”与“hungry”放在一起对比，用夸张表演让学生体验“血糖波动—情绪暴躁”的链条，再布置“回家给爸妈做一份低糖水果沙拉”的实践作业。

（三）“安静角”升级计划

传统“心理咨询室”门可罗雀，2026年将其拆解为三个流动“安静角”：

1.图书馆“树洞舱”：利用废旧冰箱包装箱做成三座“读心小屋”，内壁贴软木，学生可插留言条，心理教师每周三开箱，把共性问题改编成“树洞回信”广播剧，午休播放。

2.操场“情绪跑道”：在200米跑道起点喷绘“情绪脚印”，红色代表愤怒、蓝色代表悲伤、绿色代表平静，学生先踩对应颜色跑一圈，终点处设置“呼吸杆”，杆上挂有“4—7—8呼吸法”图解，体育教师监督完成。

3.食堂“味道盲盒”：与营养师合作，每周五推出一款“情绪餐”，如“香蕉可可奶昔”标注“缓解焦虑”，学生可凭“心情树”上的蓝色叶子免费领取，限量30份，先到先得，用食物隐喻传递“吃”也能疗愈的理念。

（四）“同伴支持”阶梯培训

1.班级“心情委员”：每班2名，男女各1，学期初完成“三步筛选”——自我推荐、同学投票、教师评估。培训内容包含“如何递纸巾不尴尬”“如何说第一句话”“如何转介”，采用“角色扮演+即时录像+回放点评”模式，培训合格发放“蓝手环”，手环背面印有心理中心值班电话。

2.年级“阳光小管家”：四—六年级每班推选1名，组成30人团队，由专职心理教师带领，每月一次“沙盘团辅”，主题从“被拒绝怎么办”到“如何安慰失去宠物的同学”。沙盘结束后，学生把感悟写成“阳光便利贴”，贴在对应楼层“暖心墙”，供全校阅读。

3.校园“天使信使”：六年级毕业生自愿报名，培训后配对一年级新生，开学前三周每天一封信，用图画或拼音文字介绍