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初中生心理健康教育专题课教案：认识自我，接纳自我

一、课程背景与设计理念

进入初中阶段，学生正经历身心发展的急剧变化，自我意识迅速觉醒，开始更加关注“我是谁”、“我怎么样”等核心问题。然而，由于认知水平、生活经验的限制以及社会比较等因素的影响，部分学生容易出现自我认知偏差，表现为过度自负或自卑，难以客观、全面地认识自己，进而影响其情绪管理、人际交往和学业发展。

本课程旨在引导学生通过一系列体验式活动和理性思考，逐步探索自我的多个层面，学习客观评价自己的方法，培养积极的自我概念，最终实现对自我的接纳与肯定。课程设计遵循“学生为主体，体验为核心，感悟为目标”的原则，强调师生互动与生生互动，力求在轻松、安全的氛围中促进学生的自我探索与成长。

二、授课对象

初中一年级学生

三、授课时长

一课时（约45分钟）

四、教学目标

（一）认知目标

1.帮助学生了解自我认知的多个维度，认识到每个人都是独特的综合体。

2.引导学生学习区分自我的优点与不足，并理解其客观性。

3.使学生初步掌握积极看待自我、接纳自我的基本方法。

（二）情感目标

1.激发学生探索自我的兴趣和勇气。

2.培养学生对自我的好奇、关怀与尊重的态度。

3.增强学生的自我价值感和自信心，体验接纳自我带来的积极情绪。

（三）技能目标

1.学生能够尝试用积极的语言描述自己的特点。

2.学生能够初步学会正视并接纳自己的不完美。

3.学生能够在小组中积极参与讨论，倾听他人观点，并清晰表达自己的想法。

五、教学重难点

教学重点：引导学生全面、客观地认识自我的各个方面。

教学难点：帮助学生从内心深处接纳自己的不完美，建立积极的自我认同。

六、教学方法

讲授法、小组讨论法、情景体验法、活动法、案例分析法

七、教学准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含图片、短视频片段、引导性问题）、准备“我的自画像”活动用纸、“优点轰炸”小纸条、轻音乐。

2.学生准备：带好笔和笔记本。

八、教学过程

（一）暖场与导入：我看到的我（约5分钟）

1.活动“镜中人”：

*教师引导：“同学们，请大家现在看着自己的同桌，或者在脑海中想象一面镜子，镜中的‘你’是什么样子的？请用1-2个词语来形容一下你此刻看到的或想到的自己。”

*邀请2-3名学生快速分享，教师不做评价，只做简单回应，如“谢谢分享”。

2.导入语：

*“非常感谢大家的分享。从大家的描述中，我们能感受到每个人对自己都有一些初步的印象。那么，我们所认识的‘自我’是不是就是全部的‘我’呢？我们又该如何更好地认识自己，并与这个独一无二的‘我’和谐相处呢？今天，就让我们一起踏上‘认识自我，接纳自我’的探索之旅。”（PPT展示课程标题）

（二）探索自我：多面的“我”（约15分钟）

1.活动一：我的自画像（非绘画形式）

*操作：发给每位学生一张A4纸。教师说明：“请大家在纸上画一个简单的图形代表自己（比如圆形、方形、不规则图形等，不需要绘画技巧）。然后，在图形内部写下3-5个描述自己内在特质的词语，比如‘善良’、‘乐观’、‘有点害羞’等；在图形外部写下3-5个描述自己外在表现或他人眼中的你的词语，比如‘爱笑’、‘个子高’、‘喜欢运动’等。”

*时间：5分钟。

*分享与讨论：邀请3-4名自愿分享的学生展示自己的“自画像”，并简要解释。教师引导学生思考：“我们发现，每个人的‘自画像’都不一样，这说明什么？”（引导学生认识到个体的独特性）“内在特质和外在表现之间有什么联系吗？”

2.活动二：小组讨论“我的角色与期待”

*操作：将学生分成4-6人的小组。教师提问：“在不同的生活场景中，我们扮演着不同的角色。比如，在家庭中，你是孩子；在学校里，你是学生、同学、朋友。请小组讨论一下，你在不同场合下，扮演着哪些角色？在这些角色中，你对自己有什么样的期待？别人对你又可能有什么样的期待？”

*时间：5分钟讨论，3分钟小组代表分享。

*教师小结：“通过刚才的活动，我们发现‘我’是多面的，就像钻石有不同的切面。我们有内在的品质，也有外在的表现；我们在不同关系中扮演不同角色，承载着不同的期待。认识这些不同的侧面，能帮助我们更全面地了解自己。”

3.案例分析与引导：

*PPT展示一个简短的案例（或播放一个1分钟左右的短视频片段）：小明觉得自己学习成绩一般，体育也不好，在班级里没什么存在感，因此感到有些自卑。

*提问引导：“小明只看到了自己哪些方面？他忽略了什么？如果是你，你会怎么帮助小明看到更多面的自己？”

*小结：“我们每个人都有优点，也有不足；有自己擅长的，也有暂时不那么擅长的。全面认识自己，意味着既要看到自己的闪光点，也要正视自己