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2025年高级瑜伽考试试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.在瑜伽练习中，以下哪个体式属于反弓式？

A.山式

B.桥式

C.树式

D.战士式

答案：B

2.瑜伽练习中，哪个呼吸法主要用于放松和冥想？

A.呼息法

B.长呼吸法

C.声音呼吸法

D.快速呼吸法

答案：C

3.瑜伽中的“三脉七轮”理论中，哪一轮位于头顶？

A.岩洞轮

B.万字轮

C.顶轮

D.海底轮

答案：C

4.在瑜伽练习中，哪个体式有助于增强核心力量？

A.猫牛式

B.鱼式

C.板式

D.坐姿前弯曲

答案：C

5.瑜伽练习中，哪个体式主要用于开肩？

A.骆驼式

B.鸽式

C.靠墙三角式

D.靠墙前弯曲

答案：A

6.瑜伽练习中，哪个呼吸法主要用于提高能量水平？

A.呼息法

B.声音呼吸法

C.快速呼吸法

D.长呼吸法

答案：C

7.瑜伽中的“八肢瑜伽”中，哪一肢是“持戒”？

A.行如

B.食如

C.语如

D.心如

答案：C

8.在瑜伽练习中，哪个体式有助于缓解背部疼痛？

A.猫牛式

B.鱼式

C.简易弓箭步

D.坐姿前弯曲

答案：D

9.瑜伽练习中，哪个体式主要用于开髋？

A.骆驼式

B.鸽式

C.靠墙三角式

D.靠墙前弯曲

答案：B

10.瑜伽中的“三脉七轮”理论中，哪一轮位于腹部中心？

A.岩洞轮

B.万字轮

C.奈迪卡轮

D.海底轮

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.瑜伽练习中，以下哪些体式属于站立式？

A.山式

B.战士式

C.树式

D.坐姿前弯曲

答案：A,B,C

2.瑜伽练习中，以下哪些呼吸法属于控制呼吸？

A.呼息法

B.声音呼吸法

C.快速呼吸法

D.长呼吸法

答案：A,B,D

3.瑜伽中的“八肢瑜伽”中，以下哪些属于个人修行的部分？

A.行如

B.食如

C.语如

D.心如

答案：A,B,C,D

4.在瑜伽练习中，以下哪些体式有助于增强平衡能力？

A.树式

B.飞鸟式

C.半月式

D.战士式

答案：A,B,C

5.瑜伽练习中，以下哪些体式属于前弯曲式？

A.简易弓箭步

B.靠墙前弯曲

C.坐姿前弯曲

D.鱼式

答案：B,C

6.瑜伽中的“三脉七轮”理论中，以下哪些轮位于脊柱上？

A.岩洞轮

B.万字轮

C.奈迪卡轮

D.海底轮

答案：A,B,C

7.在瑜伽练习中，以下哪些体式有助于开肩？

A.骆驼式

B.鸽式

C.靠墙三角式

D.鱼式

答案：A,D

8.瑜伽练习中，以下哪些呼吸法主要用于放松和冥想？

A.呼息法

B.声音呼吸法

C.快速呼吸法

D.长呼吸法

答案：A,B,D

9.瑜伽练习中，以下哪些体式有助于增强核心力量？

A.猫牛式

B.板式

C.鱼式

D.坐姿前弯曲

答案：B,C

10.瑜伽中的“八肢瑜伽”中，以下哪些属于道德修行的部分？

A.行如

B.食如

C.语如

D.心如

答案：A,B,C

三、判断题（每题2分，共10题）

1.瑜伽练习中，山式是一种站立式。

答案：正确

2.瑜伽练习中，桥式是一种前弯曲式。

答案：错误

3.瑜伽中的“三脉七轮”理论中，顶轮位于头顶。

答案：正确

4.瑜伽练习中，板式有助于增强核心力量。

答案：正确

5.瑜伽练习中，骆驼式主要用于开肩。

答案：正确

6.瑜伽练习中，快速呼吸法主要用于提高能量水平。

答案：正确

7.瑜伽中的“八肢瑜伽”中，心如属于个人修行的部分。

答案：正确

8.在瑜伽练习中，坐姿前弯曲有助于缓解背部疼痛。

答案：正确

9.瑜伽练习中，鱼式主要用于开髋。

答案：错误

10.瑜伽中的“三脉七轮”理论中，海底轮位于腹部中心。

答案：错误

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述瑜伽练习中，山式的基本要点。

答案：山式是一种基础的站立式，基本要点包括：双脚并拢，脚跟略分开，脚趾贴地，膝盖微屈，双手自然下垂，掌心相对，目光平视前方，保持呼吸均匀，全身放松。山式有助于增强平衡能力和集中注意力。

2.简述瑜伽练习中，桥式的基本要点。

答案：桥式是一种仰卧式，基本要点包括：仰卧于垫子上，膝盖弯曲，双脚平放在垫子上，手臂放在身体两侧，掌心向下，缓慢抬起臀部，使脊柱离地，保持呼吸均匀，全身放松。桥式有助于增强核心力量和开髋。

3.简述瑜伽练习中，树式的基本要点。

答案：树式是一种站立式，基本要点包括：双脚并拢，一脚脚背贴在另一腿的大腿内侧，双手合十放在胸前或举过头顶，保持平衡，目光平视前方，保持呼吸均匀，全身放松。树式有助于增强平衡能力和集中注意力。

4.简述瑜伽练习中，鱼式的基本要点。

答案：鱼式是一种仰卧式