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第一章压力源识别与自我评估第二章压力影响机制与健康损害第三章正念减压的科学原理第四章认知行为疗法与压力管理第五章运动减压的科学机制与实践第六章压力管理干预方案设计
01第一章压力源识别与自我评估
现代职场压力场景分析在现代企业环境中，压力已成为不可忽视的管理问题。根据2024年某科技企业离职率高达28%的调研报告，其中43%的员工离职主因是工作压力过大。在某银行客服部门，员工平均每周需处理超过1500通投诉电话，37%的员工出现焦虑症状。这些数据揭示了现代职场压力的严峻性。企业需要认识到，压力不仅影响员工心理健康，还会直接导致生产力下降和医疗成本增加。例如，某能源公司2024年因
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