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亲子关系心理辅导课程设计

一、课程理念与目标

核心理念：

本课程坚信，良好的亲子关系是儿童身心健康发展的核心保障。课程并非单向传授“管教技巧”，而是致力于引导家长从“关系”的视角出发，重新审视自身与孩子的互动模式，提升自我觉察能力，学习共情与尊重，最终实现亲子间的有效连接与共同成长。课程强调“体验式学习”与“实践应用”，鼓励家长在安全的环境中探索、反思与演练。

课程总目标：

帮助家长系统提升亲子关系质量，培养积极的家庭互动模式，促进儿童的社会性、情感及认知能力的健康发展。

具体目标：

1.增进自我觉察：帮助家长认识自身的情绪模式、成长经历对当前教养方式的影响。

2.提升沟通效能：教授家长积极倾听、清晰表达、非暴力沟通等实用技巧，减少亲子间的误解与冲突。

3.强化情绪管理：引导家长识别并接纳自身及孩子的情绪，学习有效的情绪调节策略，营造平和的家庭氛围。

4.理解儿童需求：帮助家长了解不同年龄段儿童的心理发展特点、行为背后的心理需求，学会“看见”孩子。

5.培养积极互动：鼓励家长学习并实践赞赏、鼓励、高质量陪伴等积极教养行为，建立充满信任与支持的亲子联结。

6.构建解决冲突的能力：引导家长与孩子共同学习建设性解决冲突的方法，将冲突转化为增进理解的契机。

7.建立支持系统：促进家长间的经验分享与互助，构建学习共同体。

二、目标对象

1.主要对象：家有3-18岁儿童及青少年的父母或主要照顾者。

2.特定需求对象：希望改善亲子沟通、应对孩子行为挑战、处理亲子冲突、或单纯希望提升亲子关系质量的家长。

3.形式：以父母/照顾者为主要参与对象，部分模块可根据主题设计邀请孩子共同参与的亲子互动环节（需另行注明）。

三、课程核心内容模块

模块一：亲子关系的基石——自我探索与觉察

*单元1：认识我们自己——原生家庭与教养模式的传承与反思

*活动：绘制我的“教养影响树”，探索成长经历中的关键事件与习得的教养方式。

*讨论：哪些是我们希望传承的，哪些是我们希望改变的？

*单元2：情绪的信号灯——家长的情绪觉察与管理

*活动：情绪词汇表扩展与情绪识别练习。

*技巧：日常情绪觉察的方法，压力下的自我安抚策略。

*反思：情绪失控对亲子互动的影响。

模块二：走进孩子的世界——理解与看见

*单元1：发展的视角——儿童心理发展的基本规律与特点（可按年龄段分组讨论）

*讲解：不同年龄段孩子的认知、语言、情感、社会性发展里程碑。

*重点：理解“行为背后的需求”，而非简单评判行为本身。

*单元2：听懂孩子的“话”——非语言沟通与行为解读

*活动：案例分析——孩子的行为在“说”什么？

*讨论：如何透过哭闹、沉默、攻击等行为，看到孩子内心的渴望与困境。

*单元3：构建安全依恋——孩子安全感的来源与培养

*讲解：依恋理论的基本概念。

*实践：如何通过回应、陪伴与支持，帮助孩子建立安全依恋。

模块三：有效沟通的艺术——连接你我

*单元1：积极倾听——让孩子感受到被理解与尊重

*讲解：积极倾听的要素（放下评判、专注、反馈、共情）。

*练习：倾听练习（角色扮演），体验“被倾听”与“倾听他人”的感受。

*单元2：我信息的力量——清晰表达感受与需求，而非指责

*讲解：“我信息”的表达方式与作用（当...发生时，我感到...，因为...，我希望...）。

*练习：将指责性语言转化为“我信息”。

*单元3：避免沟通雷区——常见的沟通障碍与误区

*讨论：说教、指责、比较、威胁等对亲子沟通的破坏。

*反思：我们在沟通中常踩的“雷区”。

模块四：积极互动的策略——滋养关系

*单元1：高质量陪伴——“在场”与“在心”的艺术

*讨论：什么是“高质量陪伴”？如何在忙碌生活中创造高质量陪伴的时刻。

*分享：家庭中的“特殊时光”（SpecialTime）。

*单元2：赞赏与鼓励的魔力——赋能孩子成长

*讲解：赞赏与鼓励的区别，过程性评价的重要性。

*练习：如何具体、真诚地赞赏孩子的努力与进步。

*讨论：过度表扬与不恰当表扬的负面影响。

*单元3：设定界限与规则——温柔而坚定

*理念：规则的意义在于保护与引导，而非控制。

*实践：如何与孩子共同制定规则，如何坚定而友善地执行规则。

模块五：情绪管理与冲突解决——化挑战为机遇

*单元1：帮助孩子认识与表达情绪

*讲解：情绪没有好坏之分，接纳是管理的第一步。

*实践：教孩子识别情绪、用恰当方式表达情绪的方法。

*单元2：当冲突发生时——建设性冲突解决

*讲解：冲突是