班会心理课-当愤怒来临时（你好，愤怒君）教案.docx

《当愤怒来临时》主题班会教案

一、教案名称

《你好，愤怒君！——学会做情绪的主人》

二、教学对象

小学/初中高年级

三、教学时间

40-45分钟

四、设计理念

愤怒是小学中高年级学生常见但常被压抑的负面情绪。他们往往能感受到愤怒的强烈冲击，却缺乏识别、接纳和有效管理愤怒的技巧，常以破坏性方式宣泄，影响人际交往与自我认知。

本节课以“积极心理学”和“情绪认知理论”为基础，通过隐喻（天气、喷火龙）、体验（身体气象台）、叙事（故事、分享）、实操（四步走、情景剧）等多模态教学法，旨在帮助学生：

正视愤怒：理解愤怒是正常的情绪反应，无需羞耻。

觉察愤怒：学会在愤怒升级前识别其生理和心理信号。

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