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运动康复体育考试题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种运动最有助于增强膝关节稳定性？

A.游泳B.深蹲C.俯卧撑D.引体向上

答案：A

2.运动康复中，一般用于放松肌肉的手法是？

A.揉法B.拍法C.按法D.以上都是

答案：D

3.运动损伤后，早期（24-48小时）处理原则不包括？

A.热敷B.冷敷C.加压包扎D.抬高患肢

答案：A

4.康复训练中，恢复关节活动度最常用的方法是？

A.抗阻训练B.牵伸训练C.平衡训练D.协调训练

答案：B

5.哪项不属于有氧运动？

A.短跑B.慢跑C.骑自行车D.跳绳

答案：A

6.运动康复的主要目的是？

A.提高运动成绩B.促进伤病恢复C.增加肌肉力量D.改善体型

答案：B

7.腰部肌肉劳损康复训练重点锻炼的肌肉是？

A.竖脊肌B.腹直肌C.臀大肌D.三角肌

答案：A

8.脚踝扭伤后，何时可以开始进行轻度的活动？

A.扭伤后立即B.扭伤后1-2天C.肿胀基本消退后D.疼痛完全消失后

答案：C

9.运动康复过程中，合理的饮食应该？

A.多吃高脂肪食物B.多吃高糖食物C.营养均衡D.只吃蛋白质食物

答案：C

10.下列哪种设备常用于运动康复的力量训练？

A.跑步机B.杠铃C.瑜伽垫D.按摩球

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.运动康复中常见的物理治疗方法有？

A.热敷B.冷敷C.按摩D.针灸

答案：ABCD

2.运动损伤的预防措施包括？

A.做好热身B.合理安排运动强度C.掌握正确运动技术D.选择合适装备

答案：ABCD

3.有助于提高身体平衡能力的训练有？

A.单脚站立B.闭目行走C.走平衡木D.俯卧撑

答案：ABC

4.运动康复中，对肌肉力量训练的原则有？

A.循序渐进B.超负荷C.特异性D.适时恢复

答案：ABCD

5.适合康复期进行的有氧运动有？

A.太极拳B.快走C.有氧操D.爬楼梯

答案：ABCD

6.影响运动康复效果的因素有？

A.伤病严重程度B.康复训练依从性C.心理状态D.饮食情况

答案：ABCD

7.膝关节康复训练中，常锻炼的肌肉有？

A.股四头肌B.腘绳肌C.臀肌D.小腿三头肌

答案：AB

8.运动康复师应具备的知识和技能包括？

A.解剖学知识B.运动生理学知识C.康复评定技术D.运动疗法技术

答案：ABCD

9.运动损伤后心理调节的方法有？

A.积极自我暗示B.与他人交流C.参加放松活动D.回避受伤事实

答案：ABC

10.运动康复计划制定的依据有？

A.伤病诊断B.身体功能评估C.个人运动目标D.运动环境

答案：ABC

三、判断题（每题2分，共20分）

1.运动损伤后马上进行热敷可以促进恢复。（）

答案：×

2.康复训练中，强度越大效果越好。（）

答案：×

3.平衡训练对预防老年人摔倒有重要作用。（）

答案：√

4.运动康复只针对受伤的人。（）

答案：×

5.按摩可以完全消除运动疲劳。（）

答案：×

6.进行力量训练时，每组动作次数越多越好。（）

答案：×

7.有氧运动能有效提高心肺功能。（）

答案：√

8.运动康复过程中不需要注意休息。（）

答案：×

9.拉伸训练可以提高关节灵活性。（）

答案：√

10.运动损伤后，疼痛消失就可以恢复正常运动。（）

答案：×

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述运动损伤后的RICE原则。

答案：RICE原则即休息（Rest），避免受伤部位二次损伤；冰敷（Ice），减轻肿胀和疼痛；加压包扎（Compression），减少出血和水肿；抬高患肢（Elevation），利于血液回流，减轻肿胀。

2.说明运动康复中力量训练的重要性。

答案：力量训练可增强肌肉力量，提高运动能力。能提升身体稳定性与平衡能力，预防运动损伤。加快伤病恢复，提升基础代谢率，对整体身体功能和运动表现改善有重要意义。

3.如何通过饮食促进运动康复？

答案：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质食物，如瘦肉、豆类，助肌肉修复生长。多吃蔬果，补充维生素和矿物质。