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夏季养心吃什么;夏季养心吃什么;夏季养心吃什么;现状分析：为什么夏季养心刻不容缓？;现状分析：为什么夏季养心刻不容缓？;现状分析：为什么夏季养心刻不容缓？;问题识别：夏季养心，你可能踩了哪些”饮食雷区”？;;冷饮无度：胃舒服了，心脏”闹脾气”;;忽略”隐性失水”：喝水不对，心脏更累;;科学评估：夏季心脏需要哪些”专属营养”？;;1.钾：心肌的”稳定器”钾能维持心肌细胞的电活动平衡，缺钾时容易出现早搏、心动过速。夏季出汗多，每天随汗液流失的钾可能达到2-3克（正常饮食每天摄入2-3克）。所以夏天要多吃高钾食物，比如香蕉（每100克含358毫克）、菠菜（558毫克）、红薯（337毫克）、鹰嘴豆（
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