大学生体育与健康教程第十章.docxVIP

课程名称

《大学生体育与健康》

授课章节

第十章田径

授课专业

授课班级

实施日程

第周——第周

授课时数

2

教学目标

知识目标

1.了解田径项目的分类及常见项目。

2.掌握跑、跳跃、投掷等相关项目的运动要点。

3.了解田径竞赛的基本规则。

育人目标

1.积极参与田径运动：通过学习使学生积极参与田径健身运动，并形成自觉锻炼的习惯。

2.科学进行田径运动：能科学地进行田径运动，不断提高田径运动能力。3.培养团队合作精神：在接力跑等团队项目中，培养学生具有良好的体育道德和合作精神，能够正确处理竞争与合作的关系。

4.增强集体荣誉感：具有规则意识、责任意识和集体荣誉感，为团队的胜利贡献力量。

教学重点

掌握田径运动的基本方法和技能，如短跑、中长跑、跨栏跑、跳高、跳远、投掷等项目的技术动作。

教学难点

掌握短跑、中长跑、跨栏跑、跳高等项目的技术动作。

教学方法

讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学设计

考勤→互动导入→传授新知→课堂讨论

教学过程设计

第一节田径运动概述

田径运动强度大、项目多、锻炼形式多样且不受诸多条件限制，在国际体育中地位重要，是衡量国家体育水平的标志之一。国际田联承认59项田径项目，分为径赛、田赛和全能运动。我国田径水平与欧美强国有差距。

第二节田径运动——跑

一、短跑

包括60米、100米等项目，是极限强度运动。全程分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑。起跑采用蹲踞式并使用起跑器，起跑过程有“各就位”“预备”“鸣枪”三个阶段；加速跑要尽快达到最高速度；途中跑要保持最高跑速；终点跑要在离终点线15-20米处加速并合理撞线。

二、接力跑

有男子、女子4×100米和4×400米接力跑等项目。第一棒起跑采用蹲踞式，后续棒次多采用半蹲式或站立式起跑。传接棒方法有上挑式、下压式和混合式，各棒队员安排要发挥特长。需在20米接力区内完成传接棒。

三、跨栏跑

项目有女子100米栏、男子110米栏等。比赛用起跑器和蹲踞式起跑，跨栏步包括起跨、过栏和下栏。起跨时躯干前倾等，栏间跑有技术要领，且不同项目栏高和栏距不同。

四、中长跑

包括中距离和长距离跑，中长跑技术要求身体重心位移平稳等，要注意呼吸节奏，会出现“极点”现象，可通过适当降速、加深呼吸等方法克服。

第三节田径运动——跳跃

一、跳远

（一）急性跳远。由助跑、起跳、空中姿势和落地组成。助跑要快速准确、节奏明显；起跳是关键；空中姿势有挺身式、走步式等；落地要小腿前伸等。

（二）三级跳远。是连续三次跳跃，技术包括助跑起跳等四个部分，各跳有不同要点。

二、跳高

（一）跨越式跳高。由助跑、起跳、过杆和落地组成，各环节有技术要求。

（二）背越式跳高。助跑为8-12步且后4-6步为弧线助跑，其他环节也有相应技术要点。

第四节田径运动——投掷

一、推铅球

在直径2.5米投掷圈内进行，技术包括握球持球等五个部分，有侧向滑步、背向滑步和旋转推铅球等方式。

二、掷标枪

技术分为握枪、持枪等环节，要领是握枪助跑等一系列动作，在1908年第四届奥运会对标枪规格和技术有了统一规定。

三、掷铁饼

在直径2.5米投掷圈内进行，技术包括握饼等四部分，现代多采用背向旋转式掷铁饼，有相应动作要求。

实践环节

备注