说出烦恼班会课件.pptxVIP

第一章烦恼的普遍性：我们面临的共同挑战第二章烦恼的根源：从表象到本质的探索第三章烦恼的应对：科学方法的实践指南第四章烦恼的转化：将负面能量转化为成长动力第五章烦恼的预防：构建抗挫力防护网第六章烦恼的共鸣：构建班级心理共同体1

01第一章烦恼的普遍性：我们面临的共同挑战

第1页：烦恼的起点——校园生活的真实写照引入本章核心问题如何科学识别和应对学生群体中的普遍烦恼通过数据分析建立烦恼认知框架烦恼地图绘制方法介绍烦恼的普遍性是班级心理教育的基础引入本章核心方法引入本章核心工具本章总结3

第2页：烦恼的类型分布——量化我们看不见的困扰择业迷茫特征对未来的不确定性导致的烦恼数据分析结论不同类型烦恼的占比和关联性本章总结通过量化分析建立对烦恼类型的系统性认知家庭期待类型学业、行为、价值观等方面的期待差异自我认知烦恼维度能力焦虑、外貌焦虑等常见表现4

第3页：烦恼的深度剖析——从抱怨到问题的转化引入本章核心方法三层剥洋葱法进行烦恼分析烦恼根源分析四象限矩阵从抱怨到问题的转化是烦恼管理的第一步某学生烦恼的深度分析报告引入本章核心工具本章总结班级具体案例5

第4页：本章小结——看见烦恼，看见成长的可能本章核心观点烦恼不是问题，而是成长的机会方法论总结烦恼档案建立的具体操作方法行动建议每周烦恼地图绘制活动方案视觉呈现某校优秀班级烦恼树状图展示本章总结通过科学方法看见烦恼背后的成长契机6

02第二章烦恼的根源：从表象到本质的探索

第5页：学业烦恼的解剖——不是题目难，而是方法错班级具体案例引入本章核心问题某学生学业困难的具体分析报告如何通过方法改进解决学业烦恼8

第6页：人际关系烦恼的透视——社交焦虑背后的心理密码班级具体案例某学生人际关系烦恼的深度分析报告引入本章核心方法人际关系烦恼应对四步法引入本章核心工具沟通能力提升训练方案9

第7页：家庭期待的压力转化——从为你好到我需要如何将家庭期待转化为个人动力引入本章核心方法家庭期待压力转化模型引入本章核心工具家庭沟通三角模型引入本章核心问题10

第8页：本章小结——烦恼不是敌人，而是成长的契机本章核心观点烦恼不是问题，而是成长的机会烦恼溯源的三层剥洋葱法建立烦恼档案的具体操作方法通过科学方法看见烦恼背后的成长契机方法论总结行动建议本章总结11

03第三章烦恼的应对：科学方法的实践指南

第9页：认知层面调整——改变想法，烦恼减半班级具体案例某学生通过认知调整改善烦恼的案例引入本章核心问题如何通过认知调整应对烦恼引入本章核心方法认知重构五步法13

第10页：情绪管理技巧——给情绪做减法五感练习的具体操作步骤班级具体案例某学生通过情绪管理改善烦恼的案例引入本章核心方法情绪管理四象限矩阵抑郁管理技巧14

第11页：行为策略优化——用行动对抗无力感引入本章核心方法行为策略优化四步骤行为策略优化操作卡行为策略优化是烦恼应对的重要方法如何通过行为策略应对烦恼引入本章核心工具本章总结引入本章核心问题15

第12页：本章小结——从理论到工具，烦恼应对有章可循本章核心观点烦恼应对有理论、有方法、有工具烦恼应对三级阶梯模型建立烦恼应对工具箱的具体操作方法通过科学方法看见烦恼背后的成长契机方法论总结行动建议本章总结16

04第四章烦恼的转化：将负面能量转化为成长动力

第13页：能量转化的心理学原理——当烦恼成为燃料某学生通过能量转化改善烦恼的案例引入本章核心问题如何将烦恼转化为成长动力引入本章核心方法能量转化四步骤班级具体案例18

第14页：创意转化方法——让烦恼在艺术中绽放减压活动、创意表达等具体方法班级具体案例某学生通过创意转化改善烦恼的案例引入本章核心方法创意转化四象限矩阵行动艺术维度19

第15页：社会价值转化——用烦恼服务他人班级具体案例引入本章核心问题某学生通过社会价值转化改善烦恼的案例如何通过社会价值转化应对烦恼20

第16页：本章小结——烦恼不是终点，而是新的起点本章核心观点烦恼不是问题，而是成长的机会烦恼转化三级阶梯模型建立烦恼转化工具箱的具体操作方法通过科学方法看见烦恼背后的成长契机方法论总结行动建议本章总结21

05第五章烦恼的预防：构建抗挫力防护网

第17页：预防机制一：认知重建的日常训练班级具体案例某学生通过认知重建改善烦恼的案例引入本章核心问题如何通过认知重建预防烦恼引入本章核心方法认知重建训练方案23

第18页：预防机制二：社会支持系统的构建家庭情绪账户的具体操作方案班级具体案例某学生通过社会支持系统改善烦恼的案例引入本章核心方法社会支持系统构建四象限矩阵家庭支持维度24

第19页：预防机制三：压力管理的主动投入引入本章核心问题如何通过压力管理预防烦恼压力管理训练方案压力管理操作卡压力管理是烦恼预防的重要方法引入本章核心方法引入本章核心工具本章总结25

第20页：本章小