2025年指南考试健康试题及答案.docxVIP

2025年指南考试健康试题及答案

一、单项选择题

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？()

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.可乐

答案：B

解析：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。土豆主要含碳水化合物；香蕉富含维生素和钾等矿物质；可乐是碳酸饮料，主要提供糖分和水分，基本不含优质蛋白质。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是()

A.4-5小时

B.6-8小时

C.9-10小时

D.11-12小时

答案：B

解析：一般来说，成年人每天保证6-8小时的睡眠，有利于身体各器官的休息和恢复，维持正常的生理功能和良好的精神状态。睡眠过少会导致疲劳、免疫力下降等问题；睡眠过多也可能影响身体健康。

3.下列哪种运动不属于有氧运动？()

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳、骑自行车都符合这些特点。而举重是短时间、高强度的无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力，在运动过程中氧气供应相对不足。

4.以下哪种维生素可以促进钙的吸收？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：D

解析：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，有助于维持血液中钙的正常水平，对骨骼健康非常重要。维生素A主要与视力、免疫等功能有关；维生素B族参与人体的新陈代谢；维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力等。

5.世界卫生组织规定的高血压标准是()

A.血压≥140/90mmHg

B.血压≥150/95mmHg

C.血压≥160/100mmHg

D.血压≥170/105mmHg

答案：A

解析：世界卫生组织规定，收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg即为高血压。血压长期高于这个标准会增加心脑血管疾病等的发病风险。

6.下列哪种行为不利于心理健康？()

A.与朋友倾诉

B.适度运动

C.长期压抑情绪

D.培养兴趣爱好

答案：C

解析：与朋友倾诉可以释放压力、获得情感支持；适度运动能促进身体分泌内啡肽等物质，改善情绪；培养兴趣爱好可以丰富生活、转移注意力，都有利于心理健康。而长期压抑情绪会使负面情绪不断积累，可能导致焦虑、抑郁等心理问题。

7.合理膳食中，碳水化合物提供的能量应占总能量的()

A.20%-30%

B.40%-50%

C.50%-65%

D.70%-80%

答案：C

解析：在合理膳食中，碳水化合物是人体能量的主要来源，应占总能量的50%-65%。脂肪提供的能量占20%-30%，蛋白质提供的能量占10%-15%。

8.被狗咬伤后，正确的处理方法是()

A.用清水冲洗伤口即可

B.伤口不做处理，直接去医院

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快注射狂犬病疫苗

D.自行涂抹消炎药膏

答案：C

解析：被狗咬伤后，立即用肥皂水反复冲洗伤口15-20分钟以上，可以去除伤口表面的病毒。然后尽快到医院注射狂犬病疫苗，以预防狂犬病的发生。仅用清水冲洗或不处理伤口、自行涂抹消炎药膏都不能有效预防狂犬病。

9.下列哪种水果具有降血压的作用？()

A.苹果

B.香蕉

C.葡萄

D.草莓

答案：B

解析：香蕉富含钾元素，钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。苹果、葡萄、草莓等水果也含有丰富的维生素和矿物质，但在降血压方面，香蕉的作用相对更明显。

10.吸烟会增加患下列哪种疾病的风险？()

A.感冒

B.糖尿病

C.肺癌

D.贫血

答案：C

解析：香烟中含有多种致癌物质，如尼古丁、焦油等，长期吸烟会损伤肺部细胞，大大增加患肺癌的风险。吸烟也与心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病的发生有关，但与感冒、糖尿病、贫血的直接关联较小。

11.正常成年人的心率范围是()

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B

解析：正常情况下，成年人在安静状态下的心率范围是60-100次/分钟。心率会因年龄、运动、情绪等因素而有所变化。心率低于60次/分钟称为心动过缓，高于100次/分钟称为心动过速。

12.下列哪种食物属于高盐食物？()

A.新鲜蔬菜

B.腌制咸菜

C.水果

D.牛奶

答案：B

解析：腌制咸菜在制作过程中加入了大量的盐，属于高盐食物。新鲜蔬菜和水果含钠量较低；牛奶的主要营养成分是蛋白质、钙等，盐含量也不高。

13.缺乏下列哪种营养素会导致夜盲症？()

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生