自制小药制作方法大全.docVIP

自制小药制作方法大全

一、感冒与呼吸道护理类

1.姜枣驱寒茶

取生姜30克切片，红枣10颗去核，加入500毫升清水煮沸后转小火慢熬20分钟，可根据个人口味加入适量红糖调味。此茶具有温中散寒、补气养血的功效，适合风寒感冒初期出现恶寒、头痛、流清涕等症状时饮用，每日1-2次，趁热服用效果更佳。制作时需注意生姜用量不宜过多，以免刺激肠胃，红枣去核可避免上火。

2.蜂蜜柠檬水

选择新鲜柠檬2个，洗净后切成薄片，放入干净的玻璃容器中，每放一层柠檬片就均匀撒上一层蜂蜜，直至容器装满，密封后放入冰箱冷藏3-5天即可。饮用时取2-3片柠檬及少量蜂蜜汁，用温水冲泡。柠檬富含维生素C，蜂蜜具有润肺止咳的作用，两者搭配可缓解感冒引起的咽喉不适和咳嗽症状，适合风热感冒或感冒恢复期饮用。需注意蜂蜜不宜用开水冲泡，以免破坏其营养成分，且糖尿病患者应慎用。

3.葱白豆豉汤

准备葱白5段（每段约5厘米）、淡豆豉15克，将两者放入锅中，加入400毫升清水，大火煮沸后转小火煮10分钟即可。葱白具有发汗解表的功效，淡豆豉能宣散表邪，此汤适合感冒初起、无汗、鼻塞等症状较轻者，趁热饮用后加盖被子休息，有助于发汗退烧。但如果感冒症状较重或伴有高烧，应及时就医，不可仅依赖此汤治疗。

二、肠胃调理类

1.山药小米粥

取山药100克去皮切块，小米50克洗净，一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮30-40分钟，至小米开花、山药软烂即可。山药具有健脾益胃、补肾益精的作用，小米能和胃温中，此粥适合脾胃虚弱、消化不良、食欲不振的人群食用，尤其适合老人和儿童。制作时山药应选择新鲜的，熬煮时间可根据个人口感调整，喜欢更软烂的可适当延长时间。

2.苹果山楂茶

苹果2个洗净去核切块，山楂干15克（或新鲜山楂10颗去核），将两者放入锅中，加入500毫升清水，大火煮沸后转小火煮20分钟，可加入少量冰糖调味。苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，山楂能消食化积、活血化瘀，此茶适合饮食积滞、消化不良、腹胀等症状，饭后饮用可促进消化。但胃酸过多者应少饮，以免加重胃部不适。

3.陈皮茯苓茶

取陈皮10克、茯苓15克，将两者洗净后放入茶壶中，用沸水冲泡，盖上盖子闷10分钟即可饮用。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，茯苓能利水渗湿、健脾宁心，此茶适合脾虚湿盛引起的腹胀、腹泻、舌苔白腻等症状，每日饮用1-2次，有助于调理肠胃功能。陈皮以陈放时间较长的为佳，效果更好，但阴虚燥咳者不宜饮用。

三、皮肤护理类

1.芦荟保湿凝胶

选择新鲜芦荟叶片，洗净后用刀切开，取出内部的透明凝胶，放入干净的容器中，可根据需要加入少量维生素E油（刺破胶囊取油），搅拌均匀后即可使用。芦荟具有保湿、舒缓、消炎的作用，适合干燥、敏感肌肤，可用于日常护肤或晒后修复。制作时需确保芦荟叶片新鲜，且自身对芦荟不过敏，使用前可先在耳后进行皮肤测试。

2.绿豆面膜

取绿豆粉20克，加入适量清水或蜂蜜，搅拌成糊状，均匀涂抹于面部，避开眼唇部位，静置15-20分钟后用清水洗净。绿豆具有清热解毒、控油祛痘的功效，适合油性肌肤和有痘痘困扰的人群，每周使用1-2次，可帮助清洁毛孔、改善肌肤油腻状况。但皮肤敏感者应慎用，或减少使用频率。

3.燕麦浴包

将燕麦片50克放入纱布袋中，扎紧袋口，放入浴缸中，加入适量温水浸泡10分钟，然后进行泡澡。燕麦富含β-葡聚糖，具有保湿、舒缓、止痒的作用，适合干燥、瘙痒肌肤，尤其是冬季皮肤干燥时使用，可有效缓解皮肤不适。制作时燕麦片应选择纯燕麦片，避免添加糖、香精等成分的速溶燕麦片。

四、其他日常护理类

1.紫草油

取紫草10克、橄榄油100毫升，将紫草洗净晾干后放入干净的玻璃瓶中，倒入橄榄油，密封后放入阴凉通风处浸泡2-3周，期间可每隔几天摇晃一下瓶子，使紫草的有效成分充分溶出。浸泡完成后，用纱布过滤掉紫草残渣，即可得到紫草油。紫草具有凉血活血、解毒透疹的功效，橄榄油能滋润皮肤，紫草油适合用于轻微烫伤、皮肤溃疡、湿疹等症状，涂抹于患处可促进伤口愈合。但如果伤口较严重或出现感染症状，应及时就医治疗。

2.薄荷清凉油

准备薄荷脑5克、薄荷油10毫升、凡士林85克，将凡士林放入锅中，隔水加热至融化，然后加入薄荷脑和薄荷油，搅拌均匀后倒入干净的容器中，冷却凝固即可。薄荷脑和薄荷油具有清凉止痒、提神醒脑的作用，凡士林能滋润皮肤，此清凉油适合蚊虫叮咬、皮肤瘙痒、头痛头晕时使用，涂抹于患处或太阳穴部位，可缓解不适症状。制作时需注意薄荷脑和薄荷油的用量，过量可能会刺激皮肤。

3.盐袋热敷包

取粗盐500克、花椒20克、艾绒10克，将三者混合均匀后放入纱布袋中，扎紧袋口，放入微波炉中高火加热2-3分钟，取出后待温度适宜（以不烫伤皮肤为准），即可用于热敷颈部、肩部、腰部等部位。粗盐具有保温效果好的特点，花椒和艾绒能温通经