大学生体育与健康教程第十二章.pdfVIP

课程名称《大学生体育与健康》

授课章节第十二章武术运动

授课专业

授课班级

实施日程第周——第周授课时数2

1.了解武术的概念。

2.掌握初级剑术的基本要点和动作。

知识目标

3.掌握初级棍术的基本要点和动作。

4.掌握简化24式太极拳的基本要点和动作。

1.了解武术基本理论知识：使学生掌握武术的基本概念、起源与发展、

流派与风格等理论知识，了解武术在中华传统文化中的地位和作用，增

强对武术文化的认识和理解。

教学目标

2.提高身体协调性和灵活性：武术动作要求身体的协调性和灵活性，通

过武术练习，学生能够增强身体的协调性，提高关节的灵活性和柔韧性，

育人目标

使身体动作更加流畅和协调。

3.弘扬武术精神和武德：武术不仅是一种体育运动，更是一种文化传承

和道德修养。在教学过程中，注重弘扬武术精神，如勇敢、坚韧、忠诚、

正直等，以及武德规范，如尊师重道、团结友爱、谦虚谨慎等，引导学

生树立正确的价值观和道德观。

掌握初级剑术、初级棍法和简化24式太极拳的基本步型、基本步法和基本技法，在

教学重点

日常生活中能够运用所学的初级剑术、初级棍法和简化24式太极拳进行养生健体。

教学难点让学生掌握标准的武术动作及熟练协调的运动

教学方法讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法

教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、武术用剑、武术用棍

教学设计考勤→互动导入→传授新知→课堂讨论

第一节武术运动概述

一、武术运动的起源与发展

起源于古代生产劳动，在狩猎和战争中奠定基础，历经封建社会各时期发展，近

代成为体育有机组成部分，现代在国内外赛事中不断发展，国际地位逐步确立。

教学过程

二、武术运动的特点

设计

（一）广泛适应性。不受多种条件限制

（二）具备攻防技击性。包含徒手和器械攻防动作。

（三）内外合一、形神兼备。对身心全面锻炼。

第二节初级剑术

全套12个动作，涵盖多种步型、步法和剑法，适合初学者。

一、弓步前指

二、回身穿剑

三、虚步交剑

四、歇步下刺

五、跳步直刺

六、丁步截剑

七、弓步斩剑

八、插步平斩

九、翻身下刺

十、提膝侧点

十一､并步直刺

十二、交剑

第三节初级棍术

全套12个动作，包括多种步型、步法和棍法，套路攻防合理、简单易学。

一、弓步劈棍

二、弓步拨架

三、交叉步下劈

四、弓步戳棍

五、弓步劈棍

六、跳步挂劈

七、转身扫踢

八、弓步劈棍

九、舞花戳棍

十､马步横击

十一､盖步下拨

十二､转身云拨

第四节简化24式太极拳

一、第一段动作

（一）起势。要求身体自然直立、动作协调。

（二）左右野马分鬃。注意身体转动、弓步动作。

（三）白鹤亮翅。要保持姿势规范。

二、第二段动作

（一）左右搂膝拗步。强调推掌与身体配合。

（二）手挥琵琶。注重身体平稳。

（三）左右倒卷肱。需注意手法弧线、退步要点。

三、第三段动作

左、右揽雀尾动作相似，在推、捋、按等环节有相应要点，如